Nawilżanie
Sucha, spękana, łuszcząca się skóra traci elastyczność. Staje się krucha i nieodporna. Dlatego odpowiednie jej nawilżenie jest tak ważne , aby utrzymać ją w dobrej kondycji. Podstawą jest dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości wody. Przy średniej aktywności ruchowej absolutnym minimum jest picie 1,5 litra płynów w ciągu doby. Jeśli zażywasz więcej ruchu, lub przebywasz w wysokiej temperaturze powietrza – pij więcej. Codziennie po kąpieli zaleca się smarowanie lub spryskiwanie mokrego ciała oliwką, by zatrzymać jak najwięcej wilgoci w skórze. W sprzedaży oferowane są również wygodne oliwki w żelu, które, w porównaniu z innymi preparatami tego typu, prawie nie pozostawiają lepkiej i tłustej w dotyku warstwy. Ponadto warto stosować nawilżające kremy do ciała, których szeroka gama jest dostępna w każdym sklepie. W zamian za kilka minut poświęconych na codzienną pielęgnację, Twoja skóra będzie promieniała zdrowiem, blaskiem i prawdziwym, naturalnym pięknem.
Odżywianie
Nie planuj codziennych posiłków w pośpiechu. Jedzenie z popularnych fast foodów nie dostarczy Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Warto poświęcić chwilę, by zainwestować w zdrowie swoje i bliskich. Czasami mały dodatek regularnie dokładany do posiłku może sprawić, że Twoja skóra będzie dobrze odżywiona i pełna wigoru.
Witamina A, zawarta m. in. W pomidorach, marchwi, nabiale i jajach, odpowiada za dobry stan skóry i jest niezbędna do prawidłowego rozwoju komórek w Twoim organizmie. Zawarty w niej kwas retinowy jest odpowiedzialny za różnicowanie fibroblastów (komórek produkujących włókna kolagenowe) i prawidłowość wytwarzanego przez nie kolagenu.
Niedobór witaminy E może natomiast prowadzić do rogowacenia i przedwczesnego starzenia się skóry, oraz zaburzeń w gojeniu ran. Twoje posiłki powinny zatem być bogate w oleje roślinne, orzechy włoskie i ziemne, migdały, marchew, brukselkę i inne warzywa zielonolistne, jak również jaja i wyroby z mąki pełnoziarnistej. Witamina ta występuje więc dość powszechnie, jednak warto w tym miejscu nadmienić, że witamina ta jest degradowana przez dym tytoniowy, co jest kolejnym dowodem na szkodliwość palenia papierosów.
Duże wahania wagi nie sprzyjają zdrowiu. Jeżeli planujesz odchudzanie, powinnaś mądrze je rozplanować. Nagła, znacząca utrata masy ciała stwarza ryzyko wystąpienia rozstępów. Ponadto popularna szybka dieta wywołuje efekt jojo, który skutkuje z kolei znacznym przyrostem kilogramów, jeszcze bardziej narażającym Twoją skórę na urazy. Zamiast drastycznie zmniejszać dawki żywieniowe jedz często, ale w mniejszych porcjach. Nie zapomnij przy tym o warzywach i owocach bogatych w najróżniejsze witaminy. Ruch i regularny trening jest Twoim największym sprzymierzeńcem w walce z kilogramami!
Pielęgnacja
Skóra zadbana to skóra zdrowa. Aby poprawić jej jędrność i elastyczność stosuj masaże peelingami odżywczymi dostępnymi w sklepach. Unikaj długich, gorących kąpieli w wannie, które czynią ją bardziej kruchą. Zamiast tego lepiej wziąć prysznic i polewać ciało naprzemiennie ciepłą i zimną wodą, by pobudzić krążenie krwi. Chłodne zakończenie kąpieli zamknie również pory w Twojej skórze. Raz w miesiącu polecamy skorzystać z usług profesjonalnych salonów SPA, które oferują masaże ujędrniające i relaksacyjne.
W okresach silnego wzrostu, w ciąży, oraz w czasie intensywnych treningów zaleca się również profilaktycznie używać kremów wzmacniających włókna kolagenowe.
Jeżeli jednak, mimo stosowania tych prewencyjnych środków zapobiegawczych przeciw rozstępom, blizny zaczną się pojawiać, należy zacząć zwalczać je jak najszybciej.
