Rosnąca popularność tej aktywności fizycznej wynika bez wątpienia z prozdrowotnych właściwości takich spacerów. Nasze społeczeństwo staje się coraz bardziej świadome faktu, że nasze zdrowie zależy w dużej mierze od tego w jaki sposób spędzamy czas wolny. Znakiem naszych czasów jest praca przy biurku i siedzący tryb życia, dlatego tak ważne jest żeby w plan naszego dnia wpleść trochę ożywczego ruchu. Nie od dziś wiadomo, że pozycja siedząca jest największym wrogiem naszego kręgosłupa. Stąd biorą się różnego rodzaju wady postawy i zwyrodnienia wymagające kosztownej terapii. Stara zasada mówi, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego też lepiej jest poświęcić trochę czasu na odpowiednią profilaktykę. Taką profilaktyką może być właśnie nordic walking, który jest sportem dla wszystkich. Mogą go uprawiać zarówno ludzie młodzi jak i seniorzy, osoby szczupłe oraz osoby z nadwagą. Nikt nie jest na starcie wykluczony z grona przyszłych piechurów. Dużą zaletą tej aktywności jest również to, że nie powoduje ona zbytniego obciążania organizmu. Każdy może maszerować w swoim tempie, na tyle szybkim na jakie mu pozwala jego kondycja i samopoczucie. Nie obciąża to również zbyt mocno stawów, co jest istotne dla osób borykających się ze zwyrodnieniami. Poprawny technicznie marsz kijkami w wydatny sposób wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe, mięśnie ramion, barków, klatki piersiowej i nóg. Przyczynia się również do redukcji i łagodzenia bólu kręgosłupa. Badania wskazują, że podczas marszu z kijkami spalamy nawet do 20% więcej kalorii więcej niż podczas zwykłego marszu. Jest to istotne dla osób, które chcą w ten sposób walczyć ze zbędnymi kilogramami. Poza dobroczynnym wpływem na układ mięśniowy nordic walking ma również pozytywny wpływ na układ nerwowy, oddechowy i krwionośny. Marsz na świeżym powietrzu może mieć również działanie antydepresyjne. Niewątpliwą zaletą tej aktywności fizycznej jest również to, że nie wymaga drogiego sprzętu. Wystarczą kijki i wygodne buty i już można włączyć się do grona aktywnie spędzających czas piechurów. NIe traćmy więc czasu, kijki w dłoń i marsz po zdrowie!
Sezon narciarski za nami jednak to nie powód aby całkowicie żegnać się z dyscyplinami około-zimowymi. Nordic Walking bowiem doskonale sprawdza się nie tylko w warunkach zimowych ale uprawiać go można przez cały rok.
