Nadeszła wiosna. To czas, kiedy wiele z nas wybierze się na pierwsze zajęcia fitness, siłownię czy zacznie biegać. To dobry moment, aby zrzucić kilka przybranych w czasie zimy kilogramów i zadbać o swoją formę na wakacje. Jednak czy rzeczywiście możemy ćwiczyć w zwykłych dresach i butach?

Data dodania: 2018-03-31

Wyświetleń: 627

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

0 Ocena

Licencja: Creative Commons

Czy do ćwiczeń potrzebujemy odpowiedniej odzieży?

Z pewnością możemy. Jednak nieodpowiedni strój podczas ćwiczeń może powodować dodatkowy dyskomfort, a w konsekwencji może nawet doprowadzić do kontuzji – gdy ubranie będzie zupełnie nieadekwatnie dobrane do sytuacji. Warto zastanowić się w co się ubrać, tak aby było nam wygodnie i komfortowo podczas treningu. Najlepiej sprawdzi się specjalnie do tego zaprojektowana odzież sportowa.

Bielizna na trening

Wydawałoby się, że to mały szczegół, który jest w ogóle nie istotny podczas treningu. Wręcz przeciwnie! Bielizna na trening jest również ważna jak dobrze odpowiednio dobrane buty. W szczególności przyda się, jeżeli zamierzamy ćwiczyć regularnie.

Bielizna powinna być termoaktywna, oddychająca i dopasowana pod względem kroju. Dla systematycznie ćwiczących kobiet istotny będzie biustonosz podtrzymujący i stabilizujący biust, z pewnością bez fiszbin. Warto zwrócić uwagę także na szerokość ramiączek.

Koszulki sportowe

Inną istotną kwestią są koszulki sportowe. Głównym i najważniejszym wymogiem jest materiał, z którego zostały wykonane. Powinien on zabezpieczać organizm przed przegrzaniem i gwarantować odpowiednią wentylację. Błędem jest wybór koszulek bawełnianych, które wchłaniają i zatrzymują wilgoć.

Długość rękawa w koszulkach to kwestia indywidualna, tak samo jak krój. Mężczyźni zazwyczaj wybierają koszulki luźniejsze, z kolei kobiety wolą bardziej obcisłe i dopasowane do ciała.

Spodnie do ćwiczeń

Dla pań najwygodniejsze i najbardziej popularne podczas ćwiczeń są legginsy, panowie na trening wybierają przede wszystkim dresy. Długość spodni zależy od preferencji osobistych, jednak lepiej mieć je za krótkie niż za długie. Zbyt długie spodnie mogłyby krępować ruchy podczas wykonywania wszelkich aktywności.  

Obuwie

Obuwie podczas ćwiczeń stanowi jeden z najistotniejszych elementów stroju. Ważna jest konstrukcja butów, które powinny mieć jak najbardziej elastyczną podeszwę. Przydatna może być również wyjmowana wkładka.

Podsumowanie

Na trening warto wybrać ubrania sportowe w których będziemy czuć się komfortowo. Nie poprawią one naszej figury, ale z pewnością mogą wspomóc nasz trening. Gdy zdecydujemy się na regularne wykonywanie aktywności fizycznej warto odwiedzić sklep z odzieżą sportową, gdzie z pewnością wybierzemy odpowiedni strój do wykonywanej przez siebie dyscypliny. Pamiętajmy jednak, aby wybierając strój kierować się przede wszystkim wygodą.

Licencja: Creative Commons
0 Ocena