Zacznij od przygotowania składników.
Potrzebujesz:
- garści rukoli
- młodego szpinaku
- jarmużu
- sałaty rzymskiej
- 1 średniej wielkości marchwi
- 2 bananów
- szklanki wody.
Umyj starannie w letniej wodzie zielone warzywa oraz marchew. Obierz lub oskrob to ostatnie.
Pokrój rukolę, młody szpinak, jarmuż, sałatę rzymską i marchew w cienkie paski (nie jest konieczne drobne siekanie). Banany pokrój w plastry.
Pokrojone składniki wrzuć do blendera lub miski. Wlej szklankę wody. Blenduj lub miksuj ok. 2 minuty.
Gotowy koktajl przelej do kubków lub dzbanka. Możesz również nalać do butelki i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Gotowe! Na zdrowie!
Licencja: Creative Commons
