Mała joga czyli MUDRY

Ulożenie i trzymanie palcow w odpowiedniej pozycji przez określony czas, uruchamia w organizmie siły , które przywracają równowagę organiczno-psychiczną.Tym samym leczą. Bardzo podobnie działa już znana joga.Na jogę trzeba poświęcić wiecej czasu, musi być odpowiednie miejsce i sprzyjające warunki. Kto zatem nie ma czasu może stosować mudry-choćby jadąc tramwajem, będąc w kinie, na zebraniu itd. Jest to gimnastyka rąk. Opracowano 11 mudr.Według tych opracowań można pozbyć się lub zmniejszyć uciążliwość takich schorzeń jak : dolegliwości sercowe, wątroby, żołądka, oczu, uszu, zapalenia stawów.Poprawiają pamięć, zwiękrzają koncentrację przeciwdziałaja bezsenności. Jedna z mudr może działać w szczególnym przypadku na sece i zastąpić awaryjnie nitroglicerynę.Mudry okazały się cennym darem dla nas od starodawnych mistrzó jogi.juz wtedy w starożytności uważano, że kazdy palec odpowiada jednemu z pięciu elementów makrokosmosu. Mudrę powinno się trzymać przez ok. 45 minut dziennie aby była skuteczna. Można ćwiczyć na siedząco, na leżąco, przy TV na spacerze itd. Palce lekko stykamy bez napinania jakichkolwiek mięśni, nie ma działań ubocznych a mogą dużo pomóc. Pierwsza mudra: pomaga w dolegliwościach gardła , krtani, poprawia głos.Cztery palce prawej ręki obejmują kciuk lewej ręki a kciuk prawj ręki dotyka palca wskazującegolewej ręki. Jest to mudra MUSZLI.Druga mudra NIEBA. Stosujesię przy bólach uszu. Zginamy środkowy palec tak, aby opuszkiem dotknął podstawy kciua. Kciukiem przyciskamy ten palec a pozostałe są wyprostowane. Trzecia to mudra ZYCIA. Leczy choroby oczu poprawia ostrośc wzroku. Redukuje objawysenności i nerwowości. Opuszki palców: serdecznego, małego i kciuka łączymy.Pozostałe są wyprostowane.Czwarta to mudra KROWY. Skuteczna przy dolegliwościach reumatycznych i zapaleniu stawów..Trudna do wykonania.Mały palec lewej reki dotyka serdecznego palca ręki prawej, zaś mały palec prawej ręki dotyka serdecznego palca ręki lewej. Równocześnie palec środkowy prawej ręki łączy się z palcem wskazującym lewej ręki a palec środkowy lewej ręki z palcem wskazującym prawej. Kciuki pozostaą rozstawione jak rogi krowy i stąd ta nazwa.Piąta  to mudra WIATRU. Schorzenia reumatyczne , ischias, drżenie rąk, głowy. Palec wskazujący zginamy tak, aby dotykał opuszkiem podstawy kciuka. Kciukiem dociskamy lekko ten palec. Pozostałe są wyprostowane. To się robi u obydwu rąk równocześnie. Szósta to mudra ENERGII.Przeciwdziała bólowi, oczyszcza organizm, Łączymy opuszki palców: środkowego, serdecznego i kciuka Palce wskazujący i mały wyprostowane. Ćwiczyc na obydwu rękach.Siódma to mudra WIEDZY. Poprawia pamięć, na koncentracje, przeciwdziała bezsenności. Obniża zbyt wysokie ciśnienie krwi. Łączy się czubek kciuka i palca wskazującego. Pozostałe palce są wyprostowane. Następna ósma :ZIEMI. Działa przeciwko słabościom psychicznym, pomaga odzyskać pewność i zaufanie do siebie samego. Mudrę tą wykonujemy stykając opuszkami palec serdeczny i kciuk, lekko je przytym dociskając. Pozostałe są wyprostowane. Dziewiąta mudra VARUNY. Varuna jest bogiem wód.Stosuje się ja przy dolegliwościach żoładka, wątroby, chorobach płuc.Mały palec prawej reki  zginamy tak,eby dotykał podstawy kciuka, którym go lekko dociskamy. Lewa ręka obejmuje prawą od spodu.Kciuk lewej ręki kładziemy na kciuku prawej.Dziesiąta to mudra PODNOSZACA. Przy grypie,zapaleniach płuc.Dłonie składamy wewnętrznymi powierzchniami i splatamy palce. Najważniejsza jedynasta to mudra ZYCIA ;Palec wskazujący zginamy tak,aby czubkiem dotknął podsawy kciuka. Palec serdeczny, środkowy i kciuk stykamy opuszkami . Mały pozostaje wyprostowany.