Rozpoczynając przygodę ze sportem, każdy ma w myślach cel ostateczny, jakim jest dorównanie ulubionym sportowcom pod względem wytrzymałości, skupienia i sukcesów. Jednakże często już na wstępie popełniamy niepotrzebny błąd w postaci nieodpowiednio dopasowanego treningu do naszych możliwości, biorąc na siebie za duże obciążenia. Odpowiedzialny miłośnik sportu powinien orientować się w zasadach danej dyscypliny, a także dysponować nawet szczątkową wiedzą na temat ćwiczeń, jakie zamierza wykonywać w najbliższym czasie, dobierając sobie indywidualny program.
Ćwiczenia siłowe z gumami treningowymi
Ile osobistych celów, tyle wariacji treningowych układanych przez trenerów personalnych, nauczanych w klubach sportowych czy na profesjonalnych zajęciach pod okiem specjalisty. Chcesz poprawić kondycję organizmu, żeby nie łapać zadyszki przy byle ruchu? Spróbuj biegania, jazdy na rowerze, pływania i wielu innych dyscyplin niewymagających wcześniejszego zaplecza fizycznego, ale poprawiającego sylwetkę wraz z progresem. Jakikolwiek by nie był powód podjęcia się aktywności fizycznej na poważnie, i amatorzy i zawodowcy przechodzą dokładnie te same etapy przygotowania, testując organizm do granic możliwości. Zależy ci na masie? Trening siłowy i kulturystyka będą idealne. Ćwiczenia z ciężarami typu sztangi czy hantle efektownie pobudzają nieużywane wcześniej mięśnie, a poprzez długotrwałe ich stymulowanie zaczną się mocniej zarysowywać pod skórą, zastępując tkankę tłuszczową. Podczas ćwiczeń siłowych obciążany jest układ kostny, co zapoczątkowuje stymulację pracy komórek kostnych oraz ich wytwarzanie, dlatego ważny jest dobór sprzętu sportowego pozwalającego maksymalizować rezultaty. Nowo starym odkryciem, używanym w coraz większej ilości klubów, są gumy treningowe, angażujące mięśnie przywodzicieli i odwodzicieli nóg na zasadzie rozciągania. W wielu sklepach specjalistycznych dostępna jest cała gama rozmiarów zróżnicowana pod względem materiałów elastycznych, z których robione są gumy. Generalnie im krótsza guma, tym trudniej jest ją rozciągnąć.
Gdzie można zobaczyć gumy treningowe?
Gumy treningowe wykorzystywane są przez liczne szkółki klubów piłkarskich jako substytut ćwiczeń z hantlami. Z racji ich szerokiego wachlarza korzyści – pracy nad rzeźbą mięśni, utrzymania formy, ochrony przed kontuzjami oraz poprawy kondycji – sprawdzą się również na treningu crossfitu czy kalistenice. Okażą się być pomocne w okresie regeneracji i wypoczynku po całym tygodniu, przetrenowania oraz rekonwalescencji po poważnym urazie.
