Po co nam oczyszczanie?
O zbawiennym działaniu oczyszczania organizmu powiedziano już wiele. Zbierzmy więc podstawowe dobrodziejstwa do kupy. Tak więc oczyszczanie organizmu pozwalana nam odciążyć wątrobę, która często nie radzi sobie z nadmiarem toksyn dostarczanych organizmowi. Pozwala także zwalczyć bezsenność, zmęczenie i apatię. Poprawia wygląd skóry, a więc polepsza też nasze samopoczucie.
Podstawowe zasady prawidłowego oczyszczania
Na czym w praktyce polega prawidłowe oczyszczanie organizmu? Dietetycy formułują na ten temat kilka podstawowych zasad. Po pierwsze, dzień warto rozpocząć od wypicia owocowego koktajlu. Po drugie, warto pamiętać, by nasz dzień nie składał się z chwil wielkiego obżarstwa, ale aby posiłki były spożywane regularnie co kilka godzin. Najlepiej niech ich będzie pięć. A na wieczór nie zostawiajmy tłustego jedzenia (bądź w ogóle z niego zrezygnujmy), lecz postawmy na coś lekkiego, na przykład na sałatkę warzywną. Nie zaniedbujmy też spożywania wody i napojów. Nasz organizm potrzebuje ich dziennie w ilości przynajmniej dwóch litrów. Pomagają one pozbyć się szkodliwych toksyn z naszego ciała. Kolejna zasada oczyszczania organizmu mówi o unikaniu produktów, które przeszkadzają w szybkim usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii. To znaczy, że powinniśmy unikać spożywania nadmiaru kawy, herbaty, a także nie przesadzać z solą.
Rodzaje diet oczyszczających
Zanim przejdziemy na dietę oczyszczającą, powinniśmy sobie zdawać sprawę, że jest ona przeznaczona dla osób zdrowych, a więc dla pewności powinniśmy przed jej podjęciem profilaktycznie się przebadać, robiąc badania krwi i moczu. Na dietę oczyszczającą nie powinny się decydować kobiety w ciąży, ani kobiety karmiące. Istnieje wiele rodzajów diet oczyszczających. Od jednodniowych, przez kilkudniowe, aż po wielomiesięczne. Diety oczyszczające możemy też podzielić w oparciu o składnik wiodący, tak więc mamy między innymi diety sokowe, diety owocowo-warzywne czy diety koktajlowe. Wybór można skonsultować z dietetykiem, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by kierować się poczuciem naszego indywidualnego smaku. Grunt to być konsekwentnym i przestrzegać zasad.
