Ten można wykonać samodzielnie, nie trzeba do tego iść na jakieś profesjonalne kursy masażu, niemniej jednak trzeba wiedzieć co nieco o tym, jak się do wszystkiego zabrać. W końcu chodzi o to, aby masaż był relaksujący i miły, a nie sprawiał dodatkowo ból i był nieprzyjemny dla kogoś, komu chcemy zafundować lepsze samopoczucie.
Na początek atmosfera i kosmetyki
Zanim przystąpi się do robienia masażu, trzeba dobrze przygotować miejsce, gdzie ma się on odbywać. Najlepiej zrobić go oczywiście na łóżku, bo tam jest najwygodniej. Do tego dobrze jest zadbać o specjalną atmosferę, na przykład o ulubioną muzykę, najlepiej relaksacyjną, można przyciemnić światło czy zapalić świeczki zapachowe. Do masażu przydadzą się też kosmetyki – olejki, jakieś tłustsze balsamy do ciała o miłym zapachu. Wszystkie można bez problemów dostać w drogeriach.
Masuj ostrożnie, ale później zwiększaj nacisk
Na samym początku powinno się delikatnie głaskać wybrane partie ciała, na przykład plecy, co sprzyja większemu odprężeniu osoby masowanej. Następnie można zacząć ruchy bardziej rozcierające, kuliste, stopniowo zwiększając nacisk. Kolejnym stopniem jest ugniatanie, które wykonuje się kciukiem i resztą palców w kierunku od kręgosłupa. Masaż kończy się znów delikatnym głaskaniem. To tylko ogólny opis klasycznej techniki, ponieważ jest ich znacznie więcej.
A może warto pójść na kurs?
Gdy chcesz, aby twoje masaże były jeszcze bardziej profesjonalne i dawały świetne rezultaty, możesz wybrać się na kurs masażu. To właśnie z niego będzie można dowiedzieć się wszystkiego o technikach, anatomii człowieka, o tym, jak masować osoby skarżące się na różne bóle. Kurs co prawda tani nie jest, ale dla tych, którzy pragną wiedzieć więcej, będzie najlepszym rozwiązaniem, które pozwoli na zdobycie wiedzy zarówno teoretycznej, jak i praktycznej.
