0
głosów
- +

Jak jeść, żeby schudnąć?

Autor:

Aktualizacja: 02.11.2012


Kategoria: Zdrowie / Odchudzanie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 1072 razy czytane
  • 6 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
 

Na temat odchudzania mówi się na prawdę sporo. Mimo to, jak można zobaczyć na wielu forach, są osoby, które nadal nie wiedzą jak prawidłowo jeść, żeby schudnąć. W poniższym artykule dowiesz się tego, by odchudzać się skutecznie.


Wskazówki odnośnie tego jak jeść podczas odchudzania są naprawdę istotne. Nie każdy początkujący o tym wie i wpada w dość kłopotliwą pułapkę. Zamiast chudnąć, taka osoba tyje jeszcze bardziej i potem dziwi się, co zrobiła nie tak. Zaraz odkryjesz cały "sekret" ludzi, którym udało się już schudnąć 5 kg, 10, a nawet 20 kilogramów !

Słyszałem raz o człowieku, który jadł dziennie tylko dwa duże posiłki w ciągu dnia - śniadanie i obiadokolację. Przez taki sposób odżywania przytył drastycznie, a kiedy udał się do lekarza, ten powiedział mu, że jego serce i inne narządy są od niego o wiele, wiele starsze !

Musisz więc sobie uświadomić, że nieprawidłowe odżywianie może nie tylko zafundować Ci o wiele więcej tkanki tłuszczowej, ale również niepotrzebne problemy ze zdrowiem.

Jak w takim razie jeść, by najlepiej schudnąć? Musisz jeść częściej, ale w mniejszych porcjach. Najlepszą opcją jest zjadanie 5 pełnowartościowych posiłków dziennie, które zawierają zdrowe węglowodany, białka i tłuszcze. Jeśli chcesz, może to być również 6 porcji.

Istotne jest to, byś jadł/a co 2-3 godziny, a każde zjadane pożywienie przeżywała powoli.

Dlaczego właśnie tak, a nie inaczej ? Ponieważ wtedy Twoja przemiana materii (metabolizm) będzie cały czas przyspieszona. Ciało po prostu zaczyna szybciej spalać tłuszcz.

Co innego, jeśli jesz 2-3 duże posiłki na dzień, wówczas Twoje ciało przechodzi w tzw. tryb głodowy i zaczyna magazynować zapasy w postaci tkanki tłuszczowej. Przerwa pomiędzy takimi porcjami jest zbyt duża, dlatego jeśli chcesz zdrowo i raz na zawsze schudnąć, nie jedz co 5-6 godzin, tylko częściej.

Warto oczywiście również jeść zawsze w tych samych porach. Wiem, że nie każdy może sobie na to pozwolić, ale naprawdę postaraj się tego trzymać, bo efekty mogą Cię miło zaskoczyć ;-)


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij