Zauważyłaś na pewno, że najczęściej nudności dokuczają Ci rano, w krótkim czasie po przebudzeniu. Ciąża jest sprawą bardzo indywidualną, toteż u każdej kobiety wszystkie pierwsze objawy ciąży mogą przybrać różne formy, z reguły jednak, nudności występują rankiem. Można więc przypuszczać, iż mają one związek z pustym żołądkiem i głodem.
Rzeczywiście tak jest – w trakcie ciąży poziom hormonów jest podwyższony, co jest dla Ciebie jasne. W pierwszym jej okresie, podnosi się znacząco poziom gonadotropiny kosmówkowej, która stanowi jedną z najbardziej odpowiedzialnych, za Twoje przykre samopoczucie. Mam jednak dla Ciebie dobrą wiadomość! Jej poziom obniża się w okolicach 12-14stego tygodnia ciąży.
Niestety ten hormon, nie jest jedynym, utrudniającym funkcjonowanie. Estrogen bowiem obniża ciśnienie krwi, a zarazem spowalnia proces trawienia, co jednocześnie wywołuje mdłości. Do zestawu przyczyn, dodać należy jeszcze obniżony poziom glukozy czy nadmierne wydzielanie śliny, jest ich rzeczywiście dużo.
Wiedząc co dzieje się w Twoim organizmie, możesz poradzić sobie z nudnościami, tak by przetrwać 9 miesięcy ciąży w pełni szczęścia. Kategorycznie unikaj potraw tłustych i oczywiście dań, które wyjątkowo pogłębiają u Ciebie tę przykrą dolegliwość. Spróbuj jeść często małe przekąski, jak herbatniki, wafle, ryżowe pieczywo czy suszone owoce. Pozwoli to zapobiec odczuwaniu głodu, nawet przez chwilę, a zatem zmniejszy znacząco nudności.
Jeśli tylko będziesz panowała nad swoją dietą i staniesz się świadoma swojej ciąży, masz możliwość zneutralizowania wszystkich objawów tego stanu.
