Nawał materiału do nauki może przytłoczyć każdego: i nauczyciele, i wykładowcy akademiccy wykazują zaskakującą tendencję do zapominania, że poza ich przedmiotem trzeba się jeszcze przygotować do wielu innych. Pomoc w opanowaniu definicji, dat, konceptów, schematów i słówek może nam przynieść zrozumienie, jak działa nasz mózg.
„Kto nie pracuje, ten nie je”, „bez pracy nie ma kołaczy” - wszyscy znamy te przysłowia. Wypalenie zawodowe nie jest przypadłością nową – jednak dopiero stosunkowo niedawno zaczęto traktować ją jako chorobę, a nie fanaberię czy wymówkę.
W erze komercjalizacji uczuć reklamy wmawiają nam, że miłość najlepiej wyrażać za pomocą pudełka drogich czekoladek, ogromnego bukietu czerwonych róż i wielkiego pluszowego misia. Dla części z nas to idealny pomysł, jednak inni poczują się zawiedzeni takim podarunkiem. Dlaczego?
Mindfulness można zdefiniować jako uważność i bycie skoncentrowanym na tu i teraz. Polega na celowym kierowaniu uwagi na doznawane przez jednostkę w danym momencie odczucia – mogą być to zarówno bodźce zewnętrzne, jak i czynniki płynące z wewnątrz. Brzmi jak oczywistość, ale nie każdy z nas zdaje sobie sprawę, że kilkanaście minut poświęconych własnemu wnętrzu może mieć zbawienny wpływ na stan naszej psychiki.
