Jakość snu wpływa na cały nasz dzień. To jak w ciągu niego funkcjonujemy, czy jesteśmy skoncentrowani, czy zmęczeni- to wszystko zasługa wyspania się, bądź niewyspania się. Jak zadbać o komfort w czasie snu? Podpowiadamy!
Zadbaj o odpowiedni materac
Materace to podstawa! Jeśli twój jest za miękki, czy za twardy nigdy nie wyśpisz się dobrze. Materac powinien być idealnie dopasowany do potrzeb twojego ciała. Dzięki temu będziesz budził się wypoczęty, a nie obolały. Nie należy lekceważyć problemu złego materaca- w końcu to przyczyna wielu problemów z kręgosłupem!
Pościel
To, z czego jest zrobiona i jak wygląda nasza pościel, także ma znaczenie. Gdy często marzniemy, wybierzemy inną pościel, tak samo mamy osobny komplet pościeli na lato i zimę. Nie zapominając o tym, że istnieją pościele dla alergików. Nim dokonamy zakupu pościeli, zorientujmy się, jaki mamy wybór. Dzięki temu dokonamy właściwej decyzji.
Poszewki
To, w co jest ubrana nasza pościel wpływa na nasz nastrój, poczucie estetyki, ale także na jakość snu. W końcu pastelowe i przyjemne dla oka kolory pozwolą nam bez problemu wstać, w przeciwieństwie do kolorów szarych i ciemnych. Do wyboru mamy poszwy bawełniane, satynowe, z bawełny satynowej, czy poliestru. Nim kupimy dane poszewki, dotknijmy ich i wybierzmy materiał, który wydaje nam się najprzyjemniejszy. Dobrze, gdy poszewki można prać w wyższej niż 30 stopni temperaturze- ma to szczególne znaczenie przy chorobie i oczyszczaniu domów z zarazków po niej.
To jak śpimy i na czym śpimy, nie jest bez znaczenia dla naszego organizmu.
