Dobry materac nie jest tani, a sklepy oferują dużą liczbę przeróżnych typów i wersji materacy. Aby dokonać trafnego wyboru, należy mieć o nich pojęcie i być świadomym czego się spodziewać.
Materace sprężynowe. Jest to jeden z najczęściej stosowanych rodzajów materacy. Jak sama nazwa wskazuje, we wnętrzu takiego materaca znajduje się system ciasno obok siebie ułożonych sprężyn, aby zapewnić odpowiednie wsparcie dla naszego ciała. W większości współczesnych materacy sprężynowych każda sprężyna jest indywidualnie zabezpieczona, co zmniejsza zużycie sprężyn i ogranicza hałas wywołany ocieraniem się sprężyn. Im cięższy będzie taki materac i im więcej sprężyn będzie zawierał, zapewni lepsze wsparcie, dlatego należy o tym pamiętać w czasie zakupów.
Zalety: powszechny dostęp, dostępne różne warianty twardości, wygodne, dobrze podtrzymują ciało na całej długości, nie trzymają ciepła.
Wady: poziom komfortu zmniejsza się z czasem, potencjalny hałas, obniżenie materaca w ciągu kilku lat.
Materace piankowe. Jest to drugi najpopularniejszy wybór. Pierwotnie materace te zostały zaprojektowane przez NASA, aby zapewnić astronautom odpowiedni komfort w czasie lotów kosmicznych. Materac z pianki idealnie dopasowuje się do kształtu ciała podczas snu, oferując podparcie bez nacisku na stawy i kręgosłup. Pianka jest również odporna na ruch, więc nasz sen nie będzie zakłócany przez ruchy partnera, ale może być trudniej się obrócić.
Zalety: doskonały wybór dla osób z bólem stawów, brak hałasu, powszechnie dostępny, trwalsze niż materace sprężynowe.
Wady: dla niektórych zbyt twardy, zatrzymują ciepła, ciężki, zapach „nowości".
Materac lateksowy. Jest to materac z materiału pochodzenia organicznego (sok z drzewa gumowego). Jest to produkt w pełni ekologiczny, antybakteryjny, odporny na roztocza i antyalergiczny. Daje on uczucie amortyzacji ciała podobnie jak w materacu piankowym, jednak nie zapadamy się w nim. Jest to idealny materac dla osób cierpiących na przewlekły ból.
Zalety: naturalny lateks jest biodegradowalny, bardzo trwały, doskonale wspiera i amortyzuje ciało, idealny dla osób z przewlekłym bólem, przeciwdrobnoustrojowy, antyalergiczny, nie przenosi ruch.
Wady: niektórzy są uczuleni na lateks, może utrzymywać ciepło jednak nie w takim stopniu jak pianka, bardzo ciężki, drogi, zapach „nowości".
Materac welurowy. Nie należy mylić materacy na powietrze ze stosowanymi jednorazowo dla gości, czy kempingach. Zawierają one komory wypełnione powietrzem w środku, a na zewnątrz otoczone pianką. Poprzez pompowanie lub wypuszczanie powietrza można osiągnąć idealna twardość dla naszych potrzeb.
Zalety: niezależne obie strony materaca, nie zachowuje ciepła ciała, doskonałe wsparcie i amortyzacja.
Wady: regulacja może być trudna, kosztowny, nie każdy wystarczająco stabilny podczas siedzenia na jego brzegu.
Materac wodny. Można by pomyśleć, że to relikt z czasów disco, ale chociaż są mniej popularne, ciągle są dostępne. Większość z nich posiada grzałkę, dzięki czemu możemy kontrolować temperaturę. Zapewniają one doskonałe wsparcie i są bardzo wygodne, są jednak bardzo ciężkie.
Zalety: wygodne, zapewniają dobre wsparcie, ciche, temperaturę można kontrolować, dość tani, zapewniają odporność przed roztoczami, trwałe.
Wady: ciężkie, podnosi rachunek za prąd, możliwość przebicia, wymiana wody.
Najważniejsze jest, aby nie żałować czasu na sprawdzenie, który jest dla nas idealny. W końcu chodzi tu o nasz komfort i zdrowie.
Wraz z nadejściem wiosny wiele osób zauważa zmiany w swoim rytmie dobowym. Dłuższe dni, więcej światła słonecznego czy cieplejsze temperatury mogą wpływać na jakość oraz długość snu. Organizm zaczyna dostosowywać się do nowej rzeczywistości, co często skutkuje trudnościami z zasypianiem lub wcześniejszym budzeniem się. Cykle snu i czuwania są regulowane przez światło, dlatego naturalne wydłużenie dnia może zmniejszyć produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za senność.
