Adaptogeny to naturalne substancje, które cieszą się rosnącą popularnością wśród dorosłych, wspierając organizm w sytuacjach stresowych i pomagając w przywróceniu równowagi. Z uwagi na ich nietoksyczne i nieuzależniające właściwości wielu rodziców zastanawia się, czy mogą je stosować także dzieci i młodzież. Choć adaptogeny mają łagodne działanie, nie zawsze są odpowiednie dla młodszych osób – ich wpływ na rozwijający się organizm wymaga rozważenia.

Data dodania: 2024-11-05

Wyświetleń: 107

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

0 Ocena

Licencja: Copyright - zastrzeżona

Adaptogeny dla dzieci – czy są bezpieczne i kiedy warto je stosować?

Różnice między organizmem dziecka a dorosłego

Organizm dziecka różni się pod wieloma względami od organizmu dorosłego – wciąż rozwijają się jego układy odpornościowy, hormonalny oraz nerwowy. Wątroba i nerki dzieci nie działają jeszcze tak sprawnie, przez co procesy oczyszczania organizmu są wolniejsze. Dodatkowo, dzieci mają inny metabolizm, przez co substancje mogą pozostawać w ich organizmie dłużej i wywierać silniejsze działanie. Z tego względu adaptogeny, które są bezpieczne dla dorosłych, mogą wpływać na organizm dziecka inaczej. Dlatego tak istotne jest przemyślane stosowanie adaptogenów dla dzieci i konsultacja z lekarzem w każdym przypadku.

Jak adaptogeny mogą wpływać na organizm dziecka?

Adaptogeny mają zdolność do regulowania osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), co wspiera organizm w odpowiedzi na stres. Jednak u dzieci ten układ jest jeszcze w fazie rozwoju, co może sprawiać, że adaptogeny działają na nich zbyt intensywnie. U dzieci wrażliwość na dawkę może być wyższa, dlatego zaleca się ostrożność, aby uniknąć potencjalnych efektów ubocznych, takich jak nadmierne pobudzenie lub pogorszenie samopoczucia.

Adaptogeny bezpieczne dla dzieci – czy istnieją?

Choć większość adaptogenów nie jest rutynowo stosowana u dzieci, w szczególnych przypadkach stosuje się łagodne adaptogeny, jak grzyb reishi (lakownica żółtawa) oraz ashwagandhę. Grzyb reishi wspiera naturalną odporność i wykazuje działanie antyoksydacyjne, które może pomóc dzieciom z osłabioną odpornością.

Badania przeprowadzone w Kolumbii pokazały, że β-glukany pozyskiwane z grzyba reishi mogą pozytywnie wpływać na liczbę limfocytów, co pomaga organizmowi w walce z infekcjami. Wyniki te są szczególnie interesujące w kontekście dzieci z obniżoną odpornością, choć każdy przypadek warto oceniać indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia dziecka i konsultację ze specjalistą.

Czy można podać dziecku małą dawkę adaptogenu?

Podanie dziecku adaptogenu powinno być decyzją przemyślaną i poprzedzoną konsultacją z lekarzem. Niewielka dawka może w pewnych przypadkach okazać się korzystna, jednak ocena potrzeb dziecka powinna być dokonana przez specjalistę. Lekarz pomoże dobrać odpowiedni adaptogen i dawkę, dostosowaną do wieku oraz indywidualnych potrzeb dziecka.

Adaptogeny a nastolatki – czy są dla nich odpowiednie?

Dla młodzieży, która coraz częściej boryka się z problemami psychicznymi wynikającymi z wysokiego poziomu stresu i presji, adaptogeny mogą stanowić naturalne wsparcie. Należy jednak pamiętać, że układ hormonalny nastolatków jest wciąż w fazie intensywnych zmian. Adaptogeny takie jak różeniec górski czy bakopa mogą pomagać w poprawie koncentracji oraz radzeniu sobie z napięciem emocjonalnym, jednak ich stosowanie u osób poniżej 18. roku życia również wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Jakie adaptogeny wybrać dla młodych dorosłych?

Osoby, które ukończyły 18 lat, mogą bezpieczniej korzystać z adaptogenów, podobnie jak dorośli, z zachowaniem ostrożności przy dawkowaniu. Dla uczniów i studentów, którzy intensywnie pracują umysłowo i potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z napięciem, szczególnie pomocne mogą okazać się:

  • Ashwagandha – wspiera wyciszenie, poprawia koncentrację, wzmacnia wytrzymałość psychiczną i fizyczną;
  • Różeniec górski – pomaga w radzeniu sobie z wyczerpaniem, wspiera wydajność mentalną i fizyczną.

Podsumowanie

Adaptogeny mogą być cennym wsparciem w łagodzeniu stresu i poprawie samopoczucia, jednak ich stosowanie u dzieci i młodzieży wymaga szczególnej ostrożności. Dziecięcy organizm różni się od dorosłego pod względem procesów metabolicznych i hormonalnych, dlatego przed wprowadzeniem adaptogenów do diety najmłodszych, konieczna jest konsultacja z lekarzem. W przypadku nastolatków adaptogeny mogą być bezpieczne, ale warto podjąć tę decyzję wspólnie z lekarzem, dostosowując preparaty do indywidualnych potrzeb.

Licencja: Copyright - zastrzeżona
0 Ocena