Różnice między organizmem dziecka a dorosłego
Organizm dziecka różni się pod wieloma względami od organizmu dorosłego – wciąż rozwijają się jego układy odpornościowy, hormonalny oraz nerwowy. Wątroba i nerki dzieci nie działają jeszcze tak sprawnie, przez co procesy oczyszczania organizmu są wolniejsze. Dodatkowo, dzieci mają inny metabolizm, przez co substancje mogą pozostawać w ich organizmie dłużej i wywierać silniejsze działanie. Z tego względu adaptogeny, które są bezpieczne dla dorosłych, mogą wpływać na organizm dziecka inaczej. Dlatego tak istotne jest przemyślane stosowanie adaptogenów dla dzieci i konsultacja z lekarzem w każdym przypadku.
Jak adaptogeny mogą wpływać na organizm dziecka?
Adaptogeny mają zdolność do regulowania osi HPA (podwzgórze-przysadka-nadnercza), co wspiera organizm w odpowiedzi na stres. Jednak u dzieci ten układ jest jeszcze w fazie rozwoju, co może sprawiać, że adaptogeny działają na nich zbyt intensywnie. U dzieci wrażliwość na dawkę może być wyższa, dlatego zaleca się ostrożność, aby uniknąć potencjalnych efektów ubocznych, takich jak nadmierne pobudzenie lub pogorszenie samopoczucia.
Adaptogeny bezpieczne dla dzieci – czy istnieją?
Choć większość adaptogenów nie jest rutynowo stosowana u dzieci, w szczególnych przypadkach stosuje się łagodne adaptogeny, jak grzyb reishi (lakownica żółtawa) oraz ashwagandhę. Grzyb reishi wspiera naturalną odporność i wykazuje działanie antyoksydacyjne, które może pomóc dzieciom z osłabioną odpornością.
Badania przeprowadzone w Kolumbii pokazały, że β-glukany pozyskiwane z grzyba reishi mogą pozytywnie wpływać na liczbę limfocytów, co pomaga organizmowi w walce z infekcjami. Wyniki te są szczególnie interesujące w kontekście dzieci z obniżoną odpornością, choć każdy przypadek warto oceniać indywidualnie, biorąc pod uwagę stan zdrowia dziecka i konsultację ze specjalistą.
Czy można podać dziecku małą dawkę adaptogenu?
Podanie dziecku adaptogenu powinno być decyzją przemyślaną i poprzedzoną konsultacją z lekarzem. Niewielka dawka może w pewnych przypadkach okazać się korzystna, jednak ocena potrzeb dziecka powinna być dokonana przez specjalistę. Lekarz pomoże dobrać odpowiedni adaptogen i dawkę, dostosowaną do wieku oraz indywidualnych potrzeb dziecka.
Adaptogeny a nastolatki – czy są dla nich odpowiednie?
Dla młodzieży, która coraz częściej boryka się z problemami psychicznymi wynikającymi z wysokiego poziomu stresu i presji, adaptogeny mogą stanowić naturalne wsparcie. Należy jednak pamiętać, że układ hormonalny nastolatków jest wciąż w fazie intensywnych zmian. Adaptogeny takie jak różeniec górski czy bakopa mogą pomagać w poprawie koncentracji oraz radzeniu sobie z napięciem emocjonalnym, jednak ich stosowanie u osób poniżej 18. roku życia również wymaga wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Jakie adaptogeny wybrać dla młodych dorosłych?
Osoby, które ukończyły 18 lat, mogą bezpieczniej korzystać z adaptogenów, podobnie jak dorośli, z zachowaniem ostrożności przy dawkowaniu. Dla uczniów i studentów, którzy intensywnie pracują umysłowo i potrzebują wsparcia w radzeniu sobie z napięciem, szczególnie pomocne mogą okazać się:
- Ashwagandha – wspiera wyciszenie, poprawia koncentrację, wzmacnia wytrzymałość psychiczną i fizyczną;
- Różeniec górski – pomaga w radzeniu sobie z wyczerpaniem, wspiera wydajność mentalną i fizyczną.
Podsumowanie
Adaptogeny mogą być cennym wsparciem w łagodzeniu stresu i poprawie samopoczucia, jednak ich stosowanie u dzieci i młodzieży wymaga szczególnej ostrożności. Dziecięcy organizm różni się od dorosłego pod względem procesów metabolicznych i hormonalnych, dlatego przed wprowadzeniem adaptogenów do diety najmłodszych, konieczna jest konsultacja z lekarzem. W przypadku nastolatków adaptogeny mogą być bezpieczne, ale warto podjąć tę decyzję wspólnie z lekarzem, dostosowując preparaty do indywidualnych potrzeb.
