Sporty motocyklowe stają się coraz bardziej popularne na terenie naszego kraju – na takich wydarzeniach pojawia się coraz więcej zawodników, jak i fanów wyścigów motocyklowych. Jeżeli poważnie myślisz o uczestniczeniu w zawodach, należy dużo wcześniej rozpocząć trening.
Przygotowania do Pucharu Polski Moto 3
Przygotowanie do wyścigów wymaga przemyślanego planu pracy, który połączy odpowiedni trening fizyczny i psychiczny. Do tego dochodzi jeszcze odpowiednie odżywianie.
Formy treningu, metody pracy
Aby rozpocząć trening, musimy wiedzieć dokładnie, co jest naszym celem. W przypadku wyścigów motocyklowych trening powinien być ukierunkowany, na wytrzymałość przy jednoczesnej redukcji masy. W wyścigu motocyklowym liczy się lekkość – zarówno użytkownika, jak i pojazdu. Przy wyścigach, każdy uczestnik zawsze stara się wymieniać ciężkie rzeczy na lżejsze elementy – tam, gdzie jest to możliwe. Podobnie należy uczynić z masą zawodnika.
Formy treningu, które przygotują Cię na zawody motocyklowe będą się różnić w zależności od tego jak szybko zaczniesz trening. Jeżeli zaczniesz na pół roku przed zawodami, na początek wystarczy trening rowerowy i regularne pływanie na basenie. Główny trening rozpoczyna się na około dwa miesiące przed zawodami. Formy treningu to treningi stabilizujące na siłowni i w dalszym ciągu basen. Wizyty na siłowni podnoszą również odporność psychiczną – co jest bardzo ważne na zawodach. Kiedy rozpoczynamy główny trening bardzo ważna jest regularność – zdaniem zawodników motocyklowych trening powinien odbywać się cztery razy w tygodniu, przy czym warto go jeszcze uzupełniać lżejszymi treningami, jak jazda na rowerze, bieganie w plenerze lub na rowerku stacjonarnym.
Trening przed zawodami nie koniecznie musi odbywać się na siłowni – przypominam o głównym celu czyli redukcji masy – siła nie jest potrzebna na zawodach motocyklowych – dynamika i kondycja liczą się najbardziej. Zatem można wybierać w takich formach treningu, które odpowiadają naszemu celowi. Na przykład, na cztery treningi w tygodniu dwa z nich mogą być grą w piłkę nożną – ta dyscyplina sportowa fantastycznie wzmacnia dynamikę i kondycję.
Właściwe odżywianie
W pełni efektywny trening wiąże się z odpowiednim żywieniem. Jednak każdy człowiek to indywidualna jednostka – więc potrzebuje indywidualnej diety. Jeśli dobrze znamy swój organizm i swoje ciało – będziemy wiedzieli, jakie metody treningu i jaki sposób odżywiania pomogą zredukować masę. Ewentualnie można skorzystać z usług trenera personalnego i dietetyka. Jeżeli jednak zamierzasz sam sobie ustalić dietę, należy pamiętać, że przy intensywnych treningach organizm powinien mieć dostarczane duże ilości białka, węglowodanów, tłuszczów i witamin. Im intensywniejszy trening tym więcej tracimy z powyższych składników odżywczych, dlatego trzeba je uzupełniać.
Przede wszystkim należy jednak pamiętać, że wyścigi motocyklowe to dobra zabawa, a także okazja na rozwój i podnoszenie własnych kwalifikacji oraz możliwość nawiązania nowych ciekawych znajomości z ludźmi podzielającymi Twoją pasję. Zatem przygotowania – jak najbardziej, jednak nie zapomnij o radości jaką dają takie imprezy – za tanie puchary nie warto dać się zabić, jednak zaangażowanie jest w cenie. Zawody gwarantują szczyptę adrenaliny i masę dobrej zabawy. Puchar Polski Moto 3 to impreza integrująca pasjonatów motocykli – Ciebie też nie może tam zabraknąć.
