6
Ćwiczenia odchudzające kluczem do sukcesu
Katarzyna Sowa
08.08.2007, czytano 21,657 razy, pobrano kod HTML 31 razy, komentarzy 6.
Ćwiczenia odchudzające – konieczny krok na drodze do pięknej sylwetki W czasach, gdy spotykamy coraz więcej osób skarżących się na nadwagę i coraz poważniejszym zagrożeniem staje się wizja społeczeństwa otyłego, temat odchudzania przestaje być tabu.
Ćwiczenia odchudzające – konieczny krok na drodze do pięknej sylwetki
W czasach, gdy spotykamy coraz więcej osób skarżących się na nadwagę i coraz poważniejszym zagrożeniem staje się wizja społeczeństwa otyłego, temat odchudzania przestaje być tabu. Odchudzają się wszyscy: nastolatki i ich babcie, ekspedientki z osiedlowych sklepików i gwiazdy światowego formatu. Różni ludzie używają odmiennych metod do rozwiązania tego ‘otyłego’ problemu. Najczęściej próbują odnaleźć dogodną dla siebie dietę, często zapominają jednak o tym, ze każdą z nich warto uzupełnić o… ćwiczenia odchudzające, by uzyskać upragniony efekt - szczupłą sylwetkę.
Ćwiczenia odchudzające – dla każdego coś dobrego
Bardzo ważnym jest, by umiejętnie dobrać ćwiczenia do swoich upodobań. Spośród ogromnego wyboru ćwiczeń odchudzających najskuteczniej kalorie spalają: step aerobik, rower, pływanie, tenis, squash, wspinaczka, chodzenie po górach, bieganie na nartach, bieganie, wiosłowanie (około 300 - 400 kalorii w 30 min.). Można tez sięgnąć po ćwiczenia odchudzające wymagające większego nakładu wysiłku i systematyczności, np. aerobiczną szóstkę Weidera (zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywanych w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni tej partii ciała.) Część z nas wpisując w wyszukiwarkę: ‘ćwiczenia odchudzające’ szuka ćwiczeń poprawiających wygląd nie całego ciała, ale nastawia się na odchudzanie konkretnych jego partii. Stawiamy więc na płaski brzuch, jędrne piersi czy pupę albo walkę z grubymi nogami. Wiele z ogólnie znanych ćwiczeń odchudzających, nie tylko pomaga szczupleć, ale i wzmacnia nasze mięśnie.
Ćwiczenia odchudzające - codziennie 20 minut
Stosując ćwiczenia odchudzające należy pamiętać przede wszystkim o systematyczności. Ćwicząc codziennie 15 - 20 minut, nawet przy niezbyt wyczerpującym zestawie ćwiczeń odchudzających można osiągnąć i zachować szczupłą sylwetkę przez lata. Ćwiczenia odchudzające - to jest to!
ćwiczenia odchudzające
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.
6
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://ugi.pl
http://diety.linoox.pl
http://ksiegarniakatolicka.pl/
http://http//:dietaizdrowie.blox.pl
http://fitness.miniporadnik.info
http://www.cwiczenia.com.pl
http://www.zdrowiefit.pl
http://www.wymienciuch.pl
http://www.bolec.info/bieganie/blog
http://www.aurazdrowieiuroda.com
http://www.kreatywneodchudzanie.blogspot.com
http://wwwodchudzanieipielegnacja.blogspot.com
http://www.odchudzanie.tk
http://www.diety-okoj5.blogspot.com
http://dietaiodchudzenie.blogspot.com/
http://odchudzanienawiosn.blogspot.com/
http://zaklinacz-wagi.przeczytaj-to.pl/
http://www.pieknafigura.blogpost.com
http://www.dlazdrowiaiurody-pasikonik.blogspot.com
http://kobiety-dbz.blogspot.com/
http://www.vademecumodchudzania.blogspot.com/
http://www.odchudzanieidiety.blogspot.com
http://naturalnieoleczeniu.blogspot.com/
http://www.tanie-odchudzanie.blogspot.com
http://www.tanieodchudzanie.blogspot.com
Liczba komentarzy: 6
fajny ten blog, dużo postów - diety, odchudzanie - jest co poczytać
Hehe, oczywiście, że ćwiczenia odchudzające to bardzo ważna sprawa dla każdej kobiety;) O ile nie najważniejsza;) Ja w tym celu po kilka razy w tygodniu śmigam na aerobik, a przed ćwiczeniami zawsze zażywam saszetkę l-karnityny (Direct), dzięki której to odchudzanie odbywa się znacznie szybciej:) Polecam wszystkim paniom taki zestaw:)
No Ameryki tu rzeczywiście nie odkryto:) A direct się sprawdza nie tylko jako wspomagacz odchudzający,ale też wzmacnia mięśnie i dodaje energii:)
KRĘGOSŁUP. Ćwiczenia eliminujące BÓL.
BH.46.
MOTTO: KAŻDY z nas, jeśli boli go; KRĘGOSŁUP, to myśli zaraz o lekach tzw. przeciwbólowych.
Nic bardziej mylnego. Należy zwyczajnie ćwiczyć mięśnie utrzymujące kręgosłup w prawidłowym pionie tzw. __MIĘŚNIE OKOŁO KRĘGOSŁUPOWE, a problem oddalamy. ĆWICZENIA, takie jeśli wykonujemy 15-20 minut, we własnym łóżku, 1 x w tygodniu, to wyniki tych ćwiczeń nas zaskakują, ponieważ mamy lepszą kondycję i większą ogólną sprawność całego organizmu, ____: DUŻO większą. Eliminujemy też; ZAPARCIA jednocześnie uzyskując NA STAŁE tzw. klasyczny PŁASKI BRZUCH.
Należy tylko przeczytać i zrealizować samemu opisy, pod zdjęciami ćwiczącego modela. Rozdział Nr 33 w książce;
_pt_______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Dobrze jest też w trakcie ćwiczeń obciążyć się obciążnikami, lecz tylko takimi o ciężarze 500 gram. Mężczyznom poprawią się torsy, a dziewczynom talie. A więc do ćwiczeń, wesoło marsz !!
Tabele produktów wg tzw. __INDEKSU ŻYWIENIOWEGO; pomogą nam we właściwej ocenie, przy realnym doborze pokarmów dla nas biologicznie prawidłowych. Tabele te, opracowali naukowcy z instytutu o nazwie; INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszard Lorenca w Krakowie.
P. S. __CHLEB typu KR-IRL, stanowi aktualnie o silnym; UKŁADZIE immunologicznym, organizmu człowieka. Dostarcza ogrom energii eliminującej GŁÓD dlatego; iż __GLUKOZA naturalna w nim zawarta, stabilizuje POZIOM CUKRU we krwi, na ok. 4-5 godzin !! tzw. __NISKIE węglowodany, tj. do 26% wzrostu.
Złe to, WYSOKIE węglowodany. Podnoszą poziom cukru po spożyciu ZBYT wysoko; CUKRZYCA typu 2.
To kłopot, że nie kupisz tego chleba, nikt go nie piecze, nikt na nim nie zarabia, ale samemu upiec WARTO !!
R E F L E K S J A:
__INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i biznes.
Zobacz też; GLUKOZA naturalna, wg: IRL KRAKÓW.
__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
__ADRES_______: http://www.magdalirl.com.pl/
fajny artykuł, ćwiczenia są bardzo ważne
ja tez mam pare dobrych artykułów na swoim blogu: http://dietaiodchudzenie.blogspot.com/
pomagaja chudnac http://www.dieta4u.com.pl/dieta-dla-kobiet
nie tylko kobietom! - sprawdz!