Podstawą sukcesu są dobrze dobrane buty
Buty damskie, w szczególności szpilki powinny być właściwie dobrane, ale co to oznacza? Najlepiej leżą buty skórzane, które po pewnym czasie idealnie dopasowują się do stopy. Dlatego lepiej nie kupować zbyt luźnych butów, a dopasować je do stopy. Jeśli masz rozmiar 38, sprawdź też buty w rozmiarze 37, bywa że lepiej przylegają do stopy, nie obcierając jej. Komfort chodzenia mogą poprawić wkładki silikonowe. Sprawdzają się tylko wówczas, gdy buty damskie nie mają skórzanej wkładki.
Trening czyni mistrza
-
Przyzwyczaj stopy do chodzenia na szpilkach. Zanim założysz wysokie buty, poćwicz z mniejszymi obcasami. Chodzenie na szpilkach porównywane jest do ćwiczeń na siłowni, pracują wówczas mięśnie stóp, nóg i pośladków. Proces przebiega podobnie, im częściej ćwiczymy, tym mniej jesteśmy zmęczeni. Nie zakładaj od razu butów damskich na 10-centymetrowym obcasie. Ćwicząc pozwalasz by staw skokowy nabrał odpowiedniej wytrzymałości;
-
Po wyczerpującym dniu chodzenia w butach na wysokim obcasie, warto zrobić masaż stóp oraz gorącą i na przemian zimną kąpiel. Taki zabieg pobudzi krążenie krwi i zadziała odprężająco. Po zabiegu nałóż krem nawilżający, by skóra stóp nie rogowaciała i nie powstawały odciski.
Stopniowanie obcasa
-
Najpierw załóż buty damskie na szerokim i niskim obcasie (2-3 cm);
-
Następnie wybierz cienkie obcasy, najlepsze będą sandały na niskim i cienkim obcasie. Dzięki nim opanujesz zachowanie równowagi;
-
To dobry moment na założenie butów z wyższym i szerokim obcasem;
-
Kolejno poszukaj w garderobie butów o wysokich i wąskich obcasach;
-
Jesteś gotowa na założenie upragnionych szpilek.
Kroki stawiane z gracją
-
Przyjmij odpowiednią postawę, napnij brzuch, wyciągnij szyję oraz wypnij piersi i pośladki. Pamiętaj by się nie garbić;
-
Stawiaj stopy jedna przed drugą, niech wzorem dla ciebie będzie modelka na wybiegu. Stawiaj małe i niezbyt szybkie kroki, przenieś ciężar ciała na palce;
-
Ściągnij łopatki, unieś brodę i kołysz lekko biodrami, zataczając ósemki;
-
Nie wymachuj rękami, lekko poruszaj przeciwną ręką do stawianej stopy. Lekko ugnij dłoń i schowaj kciuk;
-
Dobieraj wygodne dodatki, które nie będą utrudniały poruszania się. Wybieraj lekkie torebki , unikaj długich sukienek, sięgających ziemi;
-
Zapisz się na kurs tańca, dzięki temu nabierzesz pewności siebie, wzmocnisz nogi i z lekkością będziesz poruszać się w szpilkach.
