długość oraz jakość snu

Wraz z nadejściem wiosny wiele osób zauważa zmiany w swoim rytmie dobowym. Dłuższe dni, więcej światła słonecznego czy cieplejsze temperatury mogą wpływać na jakość oraz długość snu. Organizm zaczyna dostosowywać się do nowej rzeczywistości, co często skutkuje trudnościami z zasypianiem lub wcześniejszym budzeniem się. Cykle snu i czuwania są regulowane przez światło, dlatego naturalne wydłużenie dnia może zmniejszyć produkcję melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za senność.