Czy zdarzyło Ci się podjąć postanowienie, że od jutra zmieniasz wszystko na lepsze? Wstajesz o świcie, pijesz zielony koktajl zamiast kawy, biegniesz na siłownię, a wieczorem medytacja i czytanie książek - brzmi pięknie, prawda? Rzeczywistość jednak szybko weryfikuje takie rewolucje. Próba zmiany zbyt wielu rzeczy naraz zwykle kończy się zniechęceniem. Znacznie skuteczniejsze są małe, stopniowe zmiany, które krok po kroku prowadzą do trwałych nawyków.