Czy otrzymujesz wystarczającą ilość snu? Jest kilka czynności i nawyków, które wypływają negatywnie na nasze zasypianie i sen. Po części wykonujemy je z przyzwyczajenia i niewiedzy, że mogą zakłócać nasz czas odpoczynku. Spróbujmy zastosować kilka zmian, aby przekonać się, że może to znacznie poprawić jakość snu.
Poduszki ortopedyczne stanowią produkt, który odpowiedzialny jest za zapewnienie właściwego ułożenia kręgosłupa. Poduszkę ortopedyczną należy dobrać we właściwy sposób, gdyż ma ona bardzo duże znaczenie dla zwiększenia komfortu naszego snu oraz zapewnienie właściwej pozycji anatomicznej. Kolejną kwestią jest również dokonanie wyboru odpowiedniego materaca piankowego.
Problem ze schorzeniami kręgosłupa to problem, który dotyka coraz młodszych pacjentów. Powodów może być kilka. Zła dieta, stres, czy nienormowany czas pracy. Często początkiem schorzeń kręgosłupa jest też przemęczenie wywołane złą jakością snu. Warto więc działać profilaktycznie.
Zła jakość snu to coraz częstszy problem, a tym samym powód wielu schorzeń kręgosłupa. Ważne jednak, by nie tylko skutecznie działać w sytuacji problemu, ale i zadbać o profilaktykę. W odpowiedzi na ten problem na rynku pojawiły się poduszki ortopedyczne do spania. Warto o ich zdrowotnych właściwościach powiedzieć sobie nieco więcej.
Poduszki ortopedyczne do spania w ostatnim czasie cieszą się dużym zaufaniem. Są doskonałą formą profilaktyki, ale przez rehabilitantów i fizjoterapeutów rekomendowane są jako dodatkowy element rehabilitacji. Warto więc dowiedzieć się na ich temat nieco więcej.
Kiedy nie kontrolujemy układu swojego ciała, nasza głowa może spoczywać pod nieodpowiednim kątem, przez co mięśnie utrzymujące kręgosłup w stabilnej pozycji, są naciągnięte i zmęczone.
Jak spać spokojnie i zdrowo? To pytanie nurtuje wszystkich dbających i rozumiejących ważność snu. Ale jak do tego doprowadzić – wie niewielu. My postanowiliśmy zwrócić uwagę na kilka z najważniejszych elementów.
Jak wybrać odpowiedni materac dla siebie (z tych naturalnych oczywiście)? Nie taki z piankami i silikonami, ale prawdziwie naturalny materac do spania. Jest kilka opcji, które możemy wziąć pod uwagę, ale tutaj napiszę o materacach wypełnionych łuskami gryki oraz łuskami prosa.
Szybkie tempo życia, stres, niewłaściwa dieta oraz pracoholizm sprzyjają bezsenności. Przewracanie się z boku na bok w nocy utrudnia prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia.
Powszechnie wiadomo, że sen jest potrzebny każdej żywej istocie na tej planecie. W niniejszej publikacji podamy podstawowe informacje dotyczące tego fascynującego zjawiska.
