Kategoria: Sport





Autor: Przemysław Kałka

Dodano: 02.05.2007

Rodzaj: Artykuł

Jak zwiększyć masę mięsniową? 1. Dieta 2. Trening 3. Suplementacja
Artykuł przedstawia sposób przybrania na masie mięśniowej. Jest on rozwiązaniem bardzo częstego zwłaszcza u początkujących sportowców problemu. Podstawowe informacje zawarte w tym artykule z pewnością pomogą wielu bezskutecznie szukającym pomocy młodym adeptom kulturystyki i wielu innych dyscyplin sportu wymagających zwiększenia masy mięśniowej. czytaj więcej ››

Autor: Przemysław Kałka

Dodano: 15.05.2007

Rodzaj: Artykuł

Kreatyna - działanie i przewidywane efekty.
Po pewnym czasie trenowania na siłowni każdy z nas zaczyna zastanawiąć się jak zwiększyć możliwości wysiłkowe swojego organizmu. Po krótkim czasie większość z nas sięga po suplementy. Jednym z najczęściej wybieranych na początku suplementów jest kreatyna ale czy każdy z nas wie jak ją stosować i jakie efekty można dzięki niej osiągnąć? czytaj więcej ››

Autor: Przemysław Kałka

Dodano: 04.05.2007

Rodzaj: Artykuł

Jak trenować bezpiecznie i skutecznie ?
Trening jest jednym z trzech podstawowych czynników składających się na progresję naszych wyników w każdym sporcie. Pozostałe dwa to oczywiście prawidłowo dobrana dieta oraz suplementacja ale w tym rozdziale troche dokładniej spojrzymy właśnie na trening a konkretniej na podstawy prawidłowo i bezpiecznie przeprowadzonego treningu oraz podstawowe i niestety często popełniane przez początkujących błędy. czytaj więcej ››

Autor: Przemysław Kałka

Dodano: 17.08.2009

Rodzaj: Artykuł

Trening na orbitrekach.
Orbitrek - jest to urządzenie służące poprawie sylwetki, po przez treningi aerobowe. Można by ćwiczenia na orbitreku porównać do „chodzenia na nartach". Na tym sprzęcie pracują zarówno nogi jak i ręce (inaczej niż np. podczas jazdy na rowerze, bieganiu na bieżni, czy ćwiczeniu na stepperze). czytaj więcej ››

Autor: Wojciech Enyama

Dodano: 21.07.2008

Rodzaj: Artykuł

Pompki – Super Ćwiczenie
Często znajomi (i nieznajomi) pytają mnie, jakie ćwiczenia mogliby wykonywać w domu. Nie chcą oni lub nie mogą z różnych powodów chodzić na siłownię. Oczywiście nie każdy musi „przerzucać żelastwo”, ważna jest chęć aktywności fizycznej. Idealnym rozwiązaniem dla osób pragnących ćwiczyć w domu są pompki. czytaj więcej ››

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.
Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij