Spoglądając codziennie w lustro, człowiek widzi ciągle tę samą osobę – siebie. Na temat tej właśnie osoby ma on przeróżnego rodzaju myśli i wyobrażenia. Patrzy i ocenia. Nie zawsze jednak ta samoocena jest pozytywna. Gorzej, w wielu przypadkach jest wręcz negatywna i prowadzi jedynie do błędnego postrzegania własnej osoby. Jak to zmienić?