0
głosów
- +

Zdrowe zamienniki słodyczy

Autor:

Aktualizacja: 07.11.2018


Kategoria: Zdrowie / Zdrowie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 37 razy czytane
  • 1 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Zdrowe zamienniki słodyczy

Dieta, nie tylko odchudzająca, ale każda, która ma być zdrowa, przewiduje odstawienie słodyczy.


 Często nie konieczność zmniejszenia ilości zjadanego pokarmu czy jadania mniej tłusto nie okazuje się największym problemem, ale właśnie słodycze - wiele osób nie jest w stanie z nich zrezygnować. Na szczęście nie jest to konieczne, wystarczy tylko unikać gotowych, kupnych słodkich przekąsek. 

Dlaczego słodycze są niezdrowe? 

Batony, cukierki, ciastka czy sklepowe ciasta są niezdrowe z wielu powodów. Przede wszystkim zawierają duże ilości kalorii, co sprawia, że ich częste spożywanie przyczynia się do odkładania się nadmiaru tkanki tłuszczowej. W dodatku są to puste kalorie, czyli poza energią, nie dostarczają żadnych wartości odżywczych. Mają ogromne ilości cukru, który jest niezdrowy i uzależnia, szkodliwe tłuszcze utwardzone, olej palmowy, a nierzadko także sztuczne aromaty, barwniki i wiele innych niepolecanych dla zdrowia składników. Bardzo istotny jest też fakt, że od słodyczy psują się zęby, zwłaszcza tych, które je oblepiają. Może to być szczególny problem w przypadku dzieci.

Jak zastąpić słodycze? 

Niezdrowe przekąski ze sklepu można z powodzeniem zastąpić o wiele zdrowszymi i smacznymi produktami, trzeba tylko wykazać się inwencją oraz nie bać się poświęcić na to trochę czasu. Wystarczy odwiedzić dowolny serwis o zdrowiu, by znaleźć pomysły na domowe słodycze. 
Najprostszym sposobem na zastąpienie takich przekąsek jest spożywanie suszonych owoców, które są słodkie, smaczne i bogate w cenne składniki, na przykład błonnik, pektyny i wiele witamin. Również orzechy mogą być zdrową przekąską. Kiedy zaś chce się czegoś bardziej wyszukanego, można na przykład pokusić się o przyrządzenie domowych batonów muesli. Przygotowuje się je z płatków owsianych i dowolnych dodatków, jak ziarna, suszone owoce. Godne polecenia są także ciastka ze zdrowych mąk, jak orkiszowa czy razowa. Świetnym pomysłem na chrupiącą przekąskę jest też upieczenie w piekarniku ciecierzycy obtoczonej w miodzie, co stworzy słodką skorupkę.


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij