Przyśpiesz metabolizm
Po trzydziestce zdecydowanie zwalnia metabolizm. Już nie można bezkarnie jeść chipsów siedząc na kanapie. Nie powinno się usprawiedliwiać tego w żadnym wieku, ale wolniej tyjemy mając 20 lat niż mając 30. Wówczas kobieta powinna zwrócić uwagę na swoją dietę. Regularne, ale niewielkie posiłki przyśpieszą metabolizm, bo organizm będzie otrzymywał pożywienie w stałych odstępach czasu. Z kolei witaminy dla kobiet zagwarantują odporność, dobry stan skóry, włosów i paznokci. Ćwiczenia też mogą pomóc. Tkanka mięśniowa zbudowana podczas regularnych ćwiczeń sprawia powoduje, że metabolizm gwałtownie przyśpiesza. Sport dla kobiet należy dopasować w zależności od stanu zdrowia, stylu życia i zainteresowań.
Odpocznij i zrób badania
Każda kobieta powinna też zapewnić sobie odpowiednią ilość snu. W wieku trzydziestu lat wiele kobiet pracuje zawodowo, jednocześnie zajmują się domem oraz małymi dziećmi. Dzień trzydziestoletniej kobiety jest pełen wyzwań. By im sprostać kobieta musi się wyspać, ale także odpocząć i znaleźć czas dla siebie. Da jej to siłę oraz komfort fizyczny. Jednak odpoczynek nie wystarczy. Gdy kobieta dołączy do grona trzydziestolatek konieczne jest by zadbała o badania okresowe. Raz na trzy lata powinno się przeprowadzić badanie krwi, moczu, RTG klatki piersiowej oraz odwiedzić okulistę. Z kolei co dwa lata wykonać USG przezpochwowe i USG piersi, cytologia jest wskazana raz na rok. Każda kobieta powinna pamiętać, by swoje piersi badać przynajmniej co miesiąc! Ponadto wszystkie niepokojące objawy, czy dolegliwości powinny być skonsultowane z lekarzem.
Każdy człowiek ma tylko jedno ciało, które z wiekiem się zmienia i jest narażone na wiele niebezpieczeństw. Pamiętajmy by o nie dbać stosując odpowiednią dietę, uprawiając sport, wysypiając się oraz badając regularnie. Takie postępowanie z pewnością przyniesie owoce w postaci zdrowego ciała i spokoju ducha.
