0
głosów
- +

Wypalenie zawodowe – jak sobie z nim radzić?

Autor:

Aktualizacja: 25.10.2016


Kategoria: Psychologia / Terapie i psychoterapie


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 276 razy czytane
  • 0 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
 

Wypalenie zawodowe jest dziś bardzo częstym problemem. Badają je specjaliści z wielu różnych dziedzin, a pacjentów nie ubywa. Teoretycznie najłatwiejszym sposobem uniknięcia problemu jest zachowanie odpowiedniej higieny pracy, ale co zrobić, kiedy się to nie uda? Jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym?


Co jest istotą wypalenia zawodowego?

O objawach wypalenia mówi się bardzo dużo, jednak naprawdę interesującym zagadnieniem są nie objawy, ale istota tego zjawiska. Czy jest nią utrata zainteresowania pracą? Raczej nie – to bardziej objaw niż przyczyna. A może niezachowanie higieny pracy? Też nie – ono prowadzi do wypalenia, ale wypaleniem nie jest. O wypaleniu zawodowym mówimy wtedy, kiedy przeciążona psychika nie jest w stanie sprostać obciążeniu związanym z prawidłowym wykonywaniem obowiązków zawodowych. Co to w praktyce oznacza? Tyle że pracować można, ale niewydajnie, bez satysfakcji i zwykle popełniając dużo błędów, co sprawia, że samoocena spada, a z nią jeszcze bardziej wyniki pracy. Koniec końców może to prowadzić do depresji i innych poważnych chorób. Na wstępnym etapie wypalenia stosunkowo łatwo jednak jest sobie z nim poradzić, jeśli dysponuje się odpowiednimi narzędziami.

Z wypaleniem zawodowym do psychoterapeuty?

Psychoterapeuta jest specjalistą jak najbardziej odpowiednim do tego, aby pomóc osobom z wypaleniem zawodowym. Można bowiem powiedzieć, że wypalenie zawodowe jest swego rodzaju dysfunkcją psychiczną – nie chorobą, którą trzeba by było leczyć, ale niedomaganiem, które wynika z faktu, że ustalona dawniej hierarchia wartości nagle przestaje być odpowiednia, a system motywacji i nagrody, który parę chwil wcześniej działał odpowiednio, stracił swoją moc. Ma to oczywiście swoje objawy biochemiczne, ale w praktyce nie są one ważne – ważne jest to, co dzieje się na poziomie świadomości i emocji.

Psychoterapeuta pomaga pacjentom w zlokalizowaniu przyczyn wypalenia zawodowego. Mogą one być dość różne: od przepracowania, przez pracę na niewłaściwym stanowisku, aż po zbyt małe wymagania danego stanowiska. System motywacji i nagrody działa bowiem wydajnie tylko wtedy, kiedy trzeba pokonywać jakieś wyzwania, ale kiedy po kolejnych osiągnięciach można trochę odsapnąć. W innych przypadkach organizm nie radzi sobie z neuronalną kontrolą pracy i pojawia się wypalenie zawodowe.

Co może poradzić psychoterapeuta?

Po zdiagnozowaniu przyczyn wypalenia zawodowego psychoterapeuta może pracować z pacjentem nad wzmocnieniem systemu motywacji i nagrody, może pomagać w utrwaleniu hierarchii wartości i pomóc w przywróceniu szeroko rozumianej równowagi psychicznej. W końcu może też nauczyć pacjenta przydatnych technik relaksacji lub motywacji, które na co dzień pozwolą zmierzyć się z wyzwaniami zawodowymi w taki sposób, aby przywrócić satysfakcję z pracy.

Trzeba dodać, że psychoterapeuta to profesjonalista, który znakomicie orientuje się w działaniu ludzkiej psychiki – nie jest to ktoś, kto używa wyłącznie niezbyt skutecznych sztuczek NLP czy technik motywacyjnych. To osoba przede wszystkim prowadząca pacjenta – terapeuta nie działa sam, tylko prowadzi pacjenta w taki sposób, aby ten nauczył się samodzielnego pokonywania przeszkód. Co ważne, techniki psychoterapeutyczne mają uzasadnienie naukowe – korzystają z nich psychologowie, psychiatrzy i lekarze kliniczni, więc to naprawdę silne narzędzia.


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Z dniem 25.05.2018 wprowadziliśmy też w życie rozporządzenia dotyczące ochrony danych osobowych. Więcej informacji w naszej Polityce Prywatności i Regulaminie.

Zamknij