Nadeszła prawdziwa jesień - deszcz, kolorowe liście, kasztany. Dla wielu niestety także przeziębienie. Warto wzmocnić swoją odporność i dać sobie zastrzyk witamin. Jak? Szybko, bo w maksymalnie 5 minut! Oto moja rada:

Data dodania: 2016-10-04

Wyświetleń: 900

Przedrukowań: 1

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

PRZEPIS KULINARNY

0 Ocena

Licencja: Creative Commons

Zielone smoothie

Zacznij od przygotowania składników.

Potrzebujesz:

  • garści rukoli
  • młodego szpinaku
  • jarmużu
  • sałaty rzymskiej
  • 1 średniej wielkości marchwi
  • 2 bananów
  • szklanki wody.

Umyj starannie w letniej wodzie zielone warzywa oraz marchew. Obierz lub oskrob to ostatnie.

Pokrój rukolę, młody szpinak, jarmuż, sałatę rzymską i marchew w cienkie paski (nie jest konieczne drobne siekanie). Banany pokrój w plastry.

Pokrojone składniki wrzuć do blendera lub miski. Wlej szklankę wody. Blenduj lub miksuj ok. 2 minuty.

Gotowy koktajl przelej do kubków lub dzbanka. Możesz również nalać do butelki i zabrać ze sobą do pracy lub szkoły. Gotowe! Na zdrowie!

Licencja: Creative Commons
0 Ocena