Energia i czas. Te dwa elementy są bardzo znaczące w naszym życiu. Czy możemy mieć wpływ na te dwa czynniki? Czy możemy zwiększyć naszą energię i zwiększyć ilość czasu jaki mamy do dyspozycji w ciągu dnia?

Data dodania: 2016-09-20

Wyświetleń: 689

Przedrukowań: 0

Głosy dodatnie: 0

Głosy ujemne: 0

WIEDZA

0 Ocena

Licencja: Creative Commons

Zarządzaj swoją energią, a nie swoim czasem.

W dzisiejszych czasach coraz trudniej pogodzić nam wszystkie obowiązki. Praca, dzieci, mąż lub żona, dom, obiad. Wstajemy z samego rana i od razu rozpoczyna się pośpiech, tak, aby zdążyć zawieźć dzieci do szkoły, przedszkola, jeść śniadanie i na czas być w pracy. Cały dzień spędzamy w biegu, często nie mając nawet chwili dla siebie. Wieczorami zamiast bawić się z dziećmi staramy się ogarnąć, jak nawięcej domowych zajęć, które dadzą nam przynajmniej w minimalnym stopniu wrażenie, że mamy jeszcze kontrolę nad naszym życiem. Jak przychodzi już noc to najczęściej źle sypiamy, cały czas myśląc, co musimy zrobić następnego dnia i nie potrafimy zapobiec gonitwie myśli.

Tak przeważnie wygląda życie dorosłych ludzi w dzisiejszych czasach. Rosnące wymagania w pracy powodują, że zostajemy po godzinach, co doprowadza do wyczerpania fizycznego, psychicznego i asocjalnego. Niestety czas jest ograniczonym zasobem i nie jesteśmy w stanie go rozciągać. Dlatego rosnąca ilość obowiązków nie będzie mogła zmieścić się w jednym dniu. Czy możemy jednak coś zrobić, aby móc powiedzieć, że odzyskaliśmy kontrolę nad swoim życiem, że żyję inaczej, zarabiam inaczej i nie uczestniczę w "gonitwie szczurów."? Odpowiedź brzmi tak. Możemy zacząć zarządzać energią. Energia, jako coś, co daje nam zdolność do pracy, życia. W każdym z nas poziom energii możne być stopniowo coraz większy dzięki pewnym nawykom.

Nawyki, rytuały, które będziemy codziennie wykonywać pomogą nam lepiej zarządzać energią, a tym samym prowadzić lepsze jakościowo życie. Jednym z takich nawyków jest chodzenie codziennie spać i wstawanie o tej samej porze. Nasz organizm będzie zdecydowanie lepiej wypoczęty. I niekoniecznie ma to związek z długością snu. Ważne, aby jednak codziennie chodzić spać i wstawać o tej samej porze. Kolejny rytuał, który pozwoli nam zwiększyć energię są codzienne ćwiczenia fizyczne. Minimum 20 minut dziennie należy poświęcić na ruch, najlepiej na świeżym powietrzu. Kolejnym nawykiem, który znaczące podnosi nam energię jest spożywanie posiłków o tej samej porze.

Takie proste rytuały mogą znacząco poprawić, jakość naszego całego życia. Wzrasta nasza produktywność i efektywność, dzięki czemu możemy w tym samym czasie wykonywać dużo więcej rzeczy. Pozytywne zmiany zaczynają pojawiać się po około miesiącu od wprowadzenia dobrych nawyków.

Licencja: Creative Commons
0 Ocena