0
głosów
- +

Aqua aerobik dla puszystych

Autor:

Aktualizacja: 26.03.2016


Kategoria: Uroda / Kobieta


Artykuł
  • 0 głosów dodatnich
  • 0 głosów ujemnych
  • 296 razy czytane
  • 1 przedrukowany
  • 0 Polemik/Poparć <span class="normal">Odpowiadanie na artykuł</span>
  • Licencja: CC <span class="normal">Zezwala się na kopiowanie, dystrybucję, wyświetlanie i użytkowanie dzieła i wszelkich jego pochodnych pod warunkiem umieszczenia informacji o tw&oacute;rcy.</span>
Dostęp bezpłatny <span class="normal">Dostęp do treści jest bezpłatny.<br/> Inne pola eksploatacji mogą być zastrzeżone sprawdź <b>licencję</b>, żeby dowiedzieć się więcej</span>
Aqua aerobik dla puszystych

Aqua Aerobik, to idealna forma ruchu dla puszystych. Poza spacerowaniem i Nordic walkingiem ten rodzaj ćwiczeń jest najbardziej zdrowy i pozytywnie wpływa nie tylko na ciało, ale również umysł. W odróżnieniu do treningów na siłowni, fitness w wodzie nie obciąża stawów, dlatego tak bardzo zalecany jest osobom z nadwagą


Uczęszczając systematycznie basen można wzmocnić całe ciało (kręgosłup, mięśnie brzucha), pozbyć się nadmiernych kilogramów, ale także poprawić diametralnie podejście do życia na bardziej optymistyczne. Prowadzenie treningów w wodzie znacznie ułatwia wykonywanie niektórych ćwiczeń. To co jest niemożliwe do wykonania na siłowni, czy w domu, w wodzie staje się zupełnie proste, gdyż ciało staje się lżejsze i bardzie elastyczne.

Co daje Fitness w wodzie?

Pływanie i gimnastyka wodna może w dość szybki sposób wyregulować krążenie krwi i wyraźnie rozwinąć pojemność płuc. Wzrasta wydolność organizmu i codzienne czynności stają się wówczas dużo bardziej łatwe. Część ćwiczeń powinno się wykonywać w zupełnym zanurzeniu, ale równie korzystne są treningi z zanurzeniem do połowy. W sieci jest wiele filmików prezentujących i podpowiadających jak uprawiać Aqua Aerobik. Niezwykle przydatny jest tak zwany makaron, z pomocą którego można wykonać wiele ciekawych ruchów poprawiających ogólną koordynację. Ponadto osoby, które nie potrafią pływać pozbędą się lęku, gdyż poczują się pewniej

Aqua Aerobik, to nie tylko ćwiczenia, lecz zabawa

Efekty ćwiczenia w wodzie są niezaprzeczalne i niepodważalne, lecz na szczególną uwagę zasługuje fakt, że Aqua Aerobik, to nie tylko ćwiczenia, lecz bardzo dobra zabawa. Nic tak nie łączy ludzi puszystych, jak wspólna rozrywka w rytm skocznej muzyki. Naładowanie pozytywną energią w tak przyjemnych warunkach sprawia, że można wykonać znacznie więcej podskoków, skłonów i skrętów niż w normalnych warunkach. Po takim treningu wydziela się tyle endorfin, że niejeden maratończyk ich nie posiada.

Jak wybrać strój kąpielowy na fitness wodny?

O ile fitness wodny jest bardzo przyjemny, o tyle mogą pojawić się różnego rodzaju przygody, jeżeli nie zadba się o odpowiedni strój kąpielowy. Zwłaszcza, gdy posiada się sporą tuszę istnieje ryzyko, że może wydarzyć się coś złego. Podczas spokojnego pływania z reguły nic się nie dzieje, lecz podczas podskoków niejednej kobiecie biust wyskoczył poza strój. Strój kąpielowy dla puszystych powinien zatem być na tyle obcisły, by nie działy się takie hece, lecz z drugiej strony nie może być zbyt ciasny, by nie utrudniać wykonywanie poleceń instruktora. Ramiączka takiego dużego kostiumu kąpielowego powinny być na tyle szerokie, by stabilnie utrzymywać piersi w ryzach. Masz ochotę założyć strój dwuczęściowy? Nie ma najmniejszego problemu i nie przejmuj się tym, że fałdki w okolicach talii są duże!!! Przecież w grupie będą wszystkie osoby takie jak Ty. Poza tym w wodzie nie widać brzucha, a jedynie górną część ciała. Zatem wybierając się na pływalnię bez obaw można zakładać jednoczęściowe stroje kąpielowe XXXL, ale także te złożone z bikini i majteczek kąpielowych


Podobał Ci się artykuł?
0
głosów
- +

Brak polemik/poparć



Podobne artykuły:


KOMENTARZE


System komentarzy dostarcza Disqus

Używając tej strony zgadzasz się na wykorzystywanie plików Cookie.Dowiedz się więcej.

Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki. Więcej informacji w naszej polityce prywatności.

Zamknij