Nie martwmy się na zapas, gdyż istnieją sprawdzone sposoby na szybki powrót do formy. Wystarczą chęci i odrobina samozaparcia. Oto dieta, dzięki której przyspieszymy metabolizm i usuniemy toksyny z organizmu.
Dieta jabłkowa - jak sama nazwa wskazuje dieta ta opiera się głównie na jedzeniu jabłek. Jabłka zawierają dużo błonnika, który przyspiesza metabolizm. Ponadto owoce te obfitują w witaminę C, która podnosi odporność organizmu.
Dzień powinniśmy zacząć od wypicia szklanki wody mineralnej z dodatkiem octu jabłkowego. Na śniadanie można zjeść płatki owsiane z dodatkiem cynamonu i oczywiście wkrojonym jabłkiem. Drugie śniadanie to starte jabłko, koniecznie ze skórką, która zawiera najwięcej składników odżywczych.
Na obiad można pokusić się o przygotowanie zupy jabłkowej:
- 1 mała cebula,
- 2 łyżeczki oliwy,
- 10 dag ziemniaków,
- 15 dag marchwi,
- 1/2 szklanki bulionu warzywnego,
- duże jabłko (ok. 15 dag),
- szczypta imbiru i gałki muszkatołowej,
- 7 łyżeczka posiekanej natki,
- ewentualnie kilka listków kolendry.
Na podwieczorek można zjeść sałatkę z jabłek i kiwi, natomiast na kolację jogurt naturalny i oczywiście...jabłko. Generalnie, chodzi o to, żeby wprowadzić jak najwięcej jabłek do diety, gdyż zapewniają one uczucie sytości. Ponadto nie wolno zapominać o piciu wody mineralnej, najlepiej z dodatkiem octu jabłkowego. Dzięki tej diecie można zrzucić do 5 kilogramów w ciągu 3 dni, jednak pamiętajmy, że jest to dieta oczyszczająca i nie wolno jej stosować przez dłuższy czas.
