To widoczny znak, że Twój układ odpornościowy potrzebuje wzmocnienia. Układ odpornościowy to pierwsza linia obrony przed różnymi chorobami, infekcjami z zewnątrz. Można go wzmocnić stosując zdrowe odżywianie i jedząc produkty, które mogą poprawić kondycję układu odpornościowego.
Układ odpornościowy to naturalny system, który broni organizm przed bakteriami, wirusami, grzybami, pasożytami, i toksynami. To system, w który wyposażony został każdy człowiek. Odporność organizmu czasem może być osłabiona z powodu wielu czynników zewnętrznych. Wtedy gotowość organizmu do obrony przed wirusami może być nieco osłabiona. Należy wtedy zadbać o zwiększenie odporności organizmu, żeby ustrzec się choroby.
Należy jeść produkty, w których znajdują się składniki odżywcze, które pomagają zwiększyć liczbę białych ciałek krwi i przeciwciał, które chronią przed infekcjami. Szukaj w diecie i produktach takich substancji jak: witamina C, mleczko pszczele, witaminy z grupy B, witamina E, karoten, cynk, alicyna, selen. Jeśli w diecie występuje ich niedobór, może to mieć duży wpływ na zdrowie oraz osłabiać odporność organizmu.
Znajdź produkty, w których znajdziesz wskazane wyżej witaminy, mikroelementy i wprowadź je do diety. Pamiętaj, że najlepiej jest spożywać duże ilości surowych warzyw i owoców, które zapewniają regularny dostęp do naturalnych składników odżywczych.
Do osłabienia organizmu mogą przyczynić się między innymi kofeina, która wypłukuje cenne witaminy, a także magnez i potas. Długotrwały stres również osłabia organizm, ponieważ wtedy zwiększa się zapotrzebowanie na wszelkie substancje, a gdy organizm ich nie otrzymuje w odpowiednich ilościach - staje się osłabiony. Istotnym problemem jest palenie papierosów - to wróg numer 1 dla układu immunologicznego. Poza tym jest to rakotwórcza przyjemność, która sprzyja też różnym infekcjom.
