Niezależnie od tego, z jakim treningiem fizycznym mamy do czynienia, konieczne jest przestrzeganie kilku ważnych zasad, aby był on dla nas nie tylko efektywny, ale również bezpieczny. Nie jest sztuką wpaść na siłownię i zacząć ćwiczyć na poszczególnych urządzeniach czy z wolnymi ciężarami.
Moda modą, ale wszyscy chcemy być zdrowi i wysportowani. Chcemy rozważnie zarządzać czasem i pieniędzmi. Co wybrać: siłownia w domu, czy w klubie? Zapraszamy do lektury!
Chodzenie na siłownię jest z jednej strony modą, z drugiej – naprawdę fajnym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów, zbudowanie formy, wzmocnienie i rozwój mięśni. Jednak wiele osób obawia się pójść na siłownię ze wstydu i w obawie przed nieznajomością tematu. Jeżeli jesteś jedną z takich osób, koniecznie przeczytaj poniższe porady.
Marzenia o smukłej i zadbanej sylwetce lub muskularnym ciałem napędzają nas do ciężkich treningów. Tylko na jak długo? Po początkowym zapale bardzo szybko nie pozostaje nic, a my szukamy coraz to nowszych wymówek, aby odpuścić kolejny dzień na siłowni.
