Poniżej znajdują się artykuły przypisane do tagu suplementy w kategorii Sport / Kulturystyka i Fitness

Kliknij tutaj by zobaczyć wszystkie artykuły przypisane do tagu „suplementy”

Jerzy Siwiec

Co zrobić gdy nie idzie?

W pewnym momencie naszych treningów napotykamy barierę treningową zwaną stagnacją. Stagnacja to przypadłość osób dążących do zdobywania dużej masy mięśniowej. Nie możemy zwiększyć obciążeń treningowych, mamy gorsze samopoczucie, nie uzyskujemy efektów treningu. Jak pokonać stagnację treningową? Jak jej zapobiec?

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

Jerzy Siwiec

Trening na masę + dieta + suplementy

Jak powinien wyglądać trening na masę? Jak dobrać do niego odpowienią dietę? Jakie do tego dobrać suplementy? Na te i inne pytania znajdziecie odpowiedź w poniższym artykule.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

Jerzy Siwiec

Kreatyna

Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP) tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

Marcin W.

Suplementy - brać czy nie?

Mogę się założyć,  że każdy kto ćwiczy, musiał (lub będzie musiał) zadać sobie to pytanie. No i właśnie, trzeba zdecydować. Myślę że warto odpowiedzieć na kilka pytań:

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

JBmedia

Zwalczyć tłuszcz, stracić masę

Problem z nadwagą zaczyna dotyczyć coraz większej liczby osób. Zły tryb życia, niewłaściwe odżywianie, zbyt mała ilość ruchu, nieprawidłowy oddech. To główne przyczyny tego stanu. Jeżeli Ciebie też to dotyczy, być może coś powinieneś z tym zrobić.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

JBmedia

Zwiększ przyswajanie kreatyny

Kreatyna jest znana sportowcom i kulturystom już od dawna. nic dziwnego, że postanowiono wspomóc jej wchłanianie i zwiększyć efekty działania. Służa temu dobrze zbilansowane odżywki i suplementy diety.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

JBmedia

Hormon wzrostu – kilka zalet, kilka wad

Zażywanie czystego hormonu wzrostu w sporcie jest zabronione. Chyba nie bez powodu. Dostępnych jest za to wiele substancji, które pobudzają jego wydzielanie.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

JBmedia

Wiele składników, wspólny efekt

Wiadomo dokładnie, że współdziałanie dobrze dobranych ze sobą elementów może działać lepiej i wszechstronniej niż jeden, silnie działający element. Wzajemne wspomaganie działania przynosi efekty na więcej niż jednym polu działania.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

JBmedia

Suplementy białkowe – kilka słów o nich

Białko to główny budulec naszego organizmu. Oprócz tego, że znajduje się w komórkach mięśni i we krwi, pełni niezwykle ważne funkcje regulacyjne i transportowe. Potrzebujemy go cały czas.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---

JBmedia

Podstawą mięśni jest azot

Białko w organizmie dorosłego człowieka może stanowić nawet 20% masy ciała. O tym wiele osób wie doskonale. Ale nie wszyscy wiedzą, z czego zbudowane jest białko.

Sport → Kulturystyka i Fitness

---