Poniżej znajdują się artykuły przypisane do tagu sen w kategorii Zdrowie / Zdrowie

Kliknij tutaj by zobaczyć wszystkie artykuły przypisane do tagu „sen”

Natalia Lach

Wyśpij się dla zdrowia

Sen to czynność, która zazwyczaj kojarzy nam się z czymś przyjemnym. To właśnie wtedy wolno nam puścić wodze wyobraźni i odciąć się od zwykłej rzeczywistości. Jest to również chwila relaksu ciała i umysłu oraz regeneracji sił na nowy dzień.

Zdrowie → Zdrowie

---

Magda Bednarczyk

Jak pokonać bezsenność

Znowu nie zmrużyłeś oka przez pół nocy i obudziłeś się niewyspany? Na szczęście jest na to sposób. W tym wpisie dowiesz się skąd biorą się nasze problemy ze snem i jak sobie z nimi radzić. 

Zdrowie → Zdrowie

---

JBmedia

Aromaterapia a bezsenność – proste sposoby na zasypianie

Nie zawsze problemy z zasypianiem muszą skutkować receptą na benzodiazepiny – mocne środki nasenne. Można pokonać zmęczenie utrudniające zaśnięcie, spowodowane pracą, przejściowym obniżeniem nastroju czy nawet zmianą pory roku. Często wystarczy sięgnąć po specyfiki, które wcale nie są lekami...

Zdrowie → Zdrowie

---

Michał Andrys

Bezsenność, ile trzeba spać, aby się wyspać.

Sen jest to stan, w którym następuje obniżenie aktywności układu nerwowego, w tym przede wszystkim kory mózgowej, przez co następuje utrata "łączności" z otoczeniem.

Zdrowie → Zdrowie

---

Anna Rosłaniec

Ile snu potrzebujemy?

Podobno Albert Einstein sypiał nawet dziesięć godzin na dobę, podczas gdy Cesarz Francuzów - Napoleon Bonaparte był w stanie funkcjonować (i to jak!) po zaledwie czterech godzinach snu. A my wciąż nie wiemy jak długo powinniśmy spać, by sen był zdrowy i by faktycznie regenerował.

Zdrowie → Zdrowie

---

JBmedia

Prawidłowy sen ma same zalety

Zalety prawidłowego snu można wymieniać hurtowo, w zależności od wybranej dziedziny. Efektywna nauka, redukcja stresu, działanie podświadomości, odpoczynek psychiczny i fizyczny. I sprawy związane ze zwiększaniem wzrostu i masy mięśniowej.

Zdrowie → Zdrowie

---

JBmedia

Leki przeciw bezsenności dostępne bez recepty – jak wybierać?

Krótkotrwałe problemy z zasypianiem można przezwyciężyć poprawiając ogólną higienę snu, zmieniając dietę na bardziej lekkostrawną, zapewniając sobie ruch na świeżym powietrzu  i ograniczając używki, zwłaszcza wieczorem. Czy warto pomóc sobie stosując środki ułatwiające zasypianie?

Zdrowie → Zdrowie

---

JBmedia

Przyczyny występowania bezsenności – jak sobie z nią radzić?

Bezsenność przejawia się najczęściej albo jako kłopot z zaśnięciem o wczesnej godzinie, któremu towarzyszy jednak długi sen (o ile nie ma wymuszonej pobudki), albo zaburzenia snu utrudniające jakikolwiek odpoczynek.

Zdrowie → Zdrowie

---

JBmedia

Stres i bezsenność w pierwszych tygodniach ciąży

Widok dwóch wyraźnych pasków na teście ciążowym powinien być zawsze źródłem radości i wzruszenia. Często jednak jest źródłem konsternacji i wielu obaw. Trudno się dziwić, gdy rodzice nienarodzonego jeszcze dziecka czują niepokój. Należy jednak ograniczać ten stan w trosce o zdrowie potomka.

Zdrowie → Zdrowie

---

Bartłomiej Pokora

Paraliż przysenny, lęk i stres – przykładowe metody przezwyciężania nieprzyjemnych dolegliwości

Paraliż przysenny (inaczej porażenie przysenne) to zaburzenie snu polegający na chwilowej całkowitej niezdolności do poruszania się i/lub mówienia podczas zasypiania lub budzenia się. Ma on najcześciej ma podłoże psychologiczne - wiąże się z trudnymi przeżyciami, stresem czy też lękiem. Jak można przezwyciężać nieprzyjemne dolegliwości?

Zdrowie → Zdrowie

---