jak zacząć biegać

Bieganie opanowało polskie miasta i wsie i co ciekawe, tendencja ta wcale nie słabnie. Coraz więcej osób chce przyłączyć się do rzeszy biegaczy, ale często nie wie od czego zacząć. Tymczasem wcale nie trzeba wiele, by na trwałe rozpocząć przygodę z codziennym joggingiem. Przygotowaliśmy krótki poradnik dla nowicjuszów.

Dziś, wedle mojego osobistego harmonogramu, powinienem iść na siłownię. W zasadzie co czwartki staram się tam uczęszczać, ale dziś jakimś dziwnym trafem nie miałem ochoty na podnoszenie ciężarów. Po powrocie z pracy, poddając się kilku chwilom refleksji, postanowiłem, że dzisiaj pójdę pobiegać.