dobry sen

5 błędów spania i jak ich uniknąć

5 błędów spania i jak ich uniknąć

Czy otrzymujesz wystarczającą ilość snu? Jest kilka czynności i nawyków, które wypływają negatywnie na nasze zasypianie i sen. Po części wykonujemy je z przyzwyczajenia i niewiedzy, że mogą zakłócać nasz czas odpoczynku. Spróbujmy zastosować kilka zmian, aby przekonać się, że może to znacznie poprawić jakość snu.

Dlaczego jakość pościeli ma znaczenie dla snu?

Dlaczego jakość pościeli ma znaczenie dla snu?

Podczas snu organizm człowieka się regeneruje, aby mieć energię do działania w kolejnym dniu. Uznaje się, że dorosły człowiek powinien przesypiać średnio 8 godzin w ciągu doby. Okazuje się jednak, że samo spanie nie wystarczy, koniecznie należy zwrócić uwagę na jakość snu. Aby móc ją zapewnić, wyposaż swoją sypialnię nie tylko w idealne łóżko i dobrze dopasowany do Twoich potrzeb materac, ale również pościel.

Pozycja podczas snu, a osobowość

Pozycja podczas snu, a osobowość

   Człowiek wcale nie zasypia w pozycji, którą sam wybiera. Podczas snu układamy ciało w sposób, który nie podlega całkowitej naszej kontroli. Poniżej znajdziecie opisy najbardziej znanych pozycji, które człowiek przyjmuje podczas snu. Do każdej z nich zostanie przypisany rys charakteru, który ona obrazuje.