Jak skutecznie radzić sobie ze stresem?

Na temat stresu napisano już wiele publikacji i książek. Przedstawiają one mniej lub bardziej wartościowe metody radzenia sobie ze stres. Z mojego doświadczenia mogę powiedzieć, że większość tych metod nie zawsze działa. 

Jak poradzić sobie z facebookiem?

Czy masz czasami tak, że siadasz do komputera, aby zrobić pracę? Jednak postanawiasz, że zajrzysz na chwilkę na facebooka. Sprawdzasz pocztę, czytasz ciekawe linki znajomych, komentujesz statusy znajomych. A zanim się obejrzysz mija już godzina. Natomiast praca dalej jest nie zrobiona. Dowiedz się jak możez tego uniknąć i zyskać więcej czasu

EFT - terapia przez opukiwanie

Coaching EFT Techniki Emocjonalnej WolnościEFT Techniki Emocjonalnej Wolności inaczej tapping. Perfekcyjna metoda szybkiego uwalniania się od fobii, depresji, lęku, złości i innych negatywnych emocji.
 

Kłopotliwa nieśmiałość

W obecnych latach nieśmiałość z pewnością utrudnia życie. Nasz świat promuje ludzi pewnych siebie, takich, którzy potrafią zaprezentować swoje umiejętności w każdej sytuacji.

Bez emocji? Cz. 1

Czy można wyłączyć emocje? Jakie byłoby życie pozbawione emocji? Dlaczego emocje są tak ważne w Twoim życiu? Jak nauczyć się rozpoznawać emocje i jak nad nimi panować?

Będę szczęśliwy, gdy...

Zdarza Ci się odkładać rzeczy na później?. Najgorszym z możliwych wyborów jest jednak odwlekanie swojego szczęścia – nie raz słyszysz zapewne słowa „Jak dostanę tę pracę to będę szczęśliwy”. Często zdarzaj się, że niektórzy „budują swoje szczęście” na przyszłość, by potem je odczuwać. Ale kiedy?

12 sprawdzonych metod na budowanie niezachwianej pewności siebie

W tym artykule poznasz kilkanaście przetestowanych i działających metod, które zaczną budować twoją pewność siebie już od chwili, gdy zaczniesz je stosować.

Jak w prosty sposób pozbyć się stresu?

Mówi się, że stres w obecnej erze jest zabójcą numer 1. Jeśli tak jest to umiejętność redukcji stresu jest najsilniejszą życiodajną siłą. 

Nie udawaj, że nie masz problemu!

Jak często zdarza Ci się udawać przed całym światem, że jesteś osobą bezproblemową, nie masz zmartwień i Twoje życie płynie idealnie według planu? Nie znając wszystkich ludzi żyjących na Ziemi pozwolę sobie stwierdzić, że każdy to kiedyś robił, lub robi nadal. Czy to jest dla Ciebie dobre?

Jak Budować Poczucie Własnej Wartości – Porady TOP5

Poczucie Własnej Wartości jest pojęciem, które bardzo często jest źle rozumiane. Obecne społeczeństwo uważa, że jeśli ktoś ma mnóstwo pieniędzy, ciało atlety lub ma wysoki status społeczny to naturalnie posiada wysokie poczucie własnej wartości. Nic bardziej mylnego. 

Najlepsza Porada w Budowaniu Pewności Siebie: „Działaj Jak Gdyby…”

Potrzebujesz szybkiego zastrzyku pewności siebie? Może czeka Cię nowa, trudna sytuacja jak np. zapytanie szefa o podwyżkę? A może wybierasz się na imprezę, na której nikogo nie znasz? 

Radzenie sobie ze stresem – 5 strategii by zrozumieć i pokonać stres

Być może czujesz, że ze stresem, jaki występuje w Twoim życiu nic nie da się zrobić. Rachunki wyrastają „jak grzyby po deszczu”, wciąż nie wystarcza godzin podczas dnia na załatwienie wszystkich spraw, a praca, rodzina wciąż wymaga od ciebie więcej. Jak przejąć nad tym wszystkim kontrolę? Czy to w ogóle możliwe?

Jak podnieść poczucie własnej wartości – 7 super porad

Poczucie własnej wartości ma wpływ na większość aspektów twojego życia. To właśnie samoocena jest czynnikiem, który zadecyduje czy podążysz drogą do zrealizowania własnych marzeń i osiągniesz życiowe sukcesy czy zostaniesz tam gdzie jesteś na zawsze. 

Życie bez zmartwień – to możliwe!

Czy wciąż martwisz się o WSZYSTKO? O pieniądze, rodziców, dzieci, związek, prace, szkołę, po prostu wszystko? Pewnie czasem nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego jak często się martwisz. Czas to zmienic! 

Jak pokonać stres i zyskać więcej energii?

Czy czujesz, że ilość stresu cię przerasta i przygniata? Nie wiesz jak masz zrzucić ten ciężar? Za chwilę poznasz kilka prostych sposobów, na radzenie sobie ze stresem.  Metody te można wykorzystać w najróżniejszych sytuacjach.

Jak załatać dziurę w sercu - czyli jak wyjść z każdego dołka

W naszej kulturze przywykło się do tego, że bycie samotnym to wyjątkowo zła sytuacja życiowa. Nawet w jednej z popularnych piosenek można usłyszeć „bo najgorzej w życiu to, to samotnym być...”. Nie będę Cię przekonywać do tego, że samotność to coś wyjątkowo złego, ani coś wyjątkowo dobrego.

Anatomia lęku

Każdy z nas posiada tzw. gadzi mózg, ktory interpretuje sytuacje jako potencjalnie zagrażające. Reaguje na strach, odpowiada za pamięć emocjonalną i bierze udział w rozpoznawaniu stresora. Ta część mózgu jest bardzo prymitywna, nie podlega logice wyższego rzędu. Jest dawnym echem ewolucji, ale wciąż determinuje nasze życie.

Najczęściej popełniane przez Ciebie błędy, które powodują, że przejmujesz się oceną innych

Boli Cię gdy słyszysz, że ktoś ocenia Cię nie sprawiedliwie? Czujesz zgrzyt gdy ktoś mówi pod swoim adresem epitety, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością? Jakie błędy popełniasz Ty, że zaczynasz się tym przejmować oraz co możesz zrobić, aby temu zapobiec?

Co zrobić, jeśli myślisz, że jesteś ofiarą losu?

Co mozesz zrobić w sytuacji, kiedy myślisz, że jesteś ofiarą losu? I twoje przypuszczenia nie są bezpodstawne? Ludzie z łatwością Cię wykorzystują a nawet poniżają. Ty nie masz ani śmiałości, ani odwagi, żeby się temu przeciwstawić.

Szczęśliwy z wyboru

Zaprawdę, powiadam wam: Kto powie tej górze: Podnieś się i rzuć się w morze!, a nie wątpi w duszy, lecz wierzy, że spełni się to, co mówi, tak mu się stanie. ( Mk 11, 23)