Jak usunąć stres i napięcia z ciała i umysłu w ciągu 10 minut - technika relaksacji autogennej

To szaleństwo wierzyć, że będziemy mieli życie całkowicie wolne od stresu.  Jedyną skuteczną rzeczą, którą możesz zrobić, żeby ustrzec się od skutków stresu, jest  regularne praktykowanie różnych form relaksacji ciała oraz odprężenia mentalnego. Jedną z takich skutecznych form relaksacji jest trening autogenny.

Medytacja z ENERGIĄ KOSMOSU

Chyba każdy z nas lubi czuć się częścią większej całości. Współczesny świat często zdaje się pędzić w kierunku przeciwnym – ku izolacji jednostki, żądając od niej: a to, by była kreatywna, a to, by samodzielnie radziła sobie z problemami, a to, by działała bardziej ekspansywnie, odsuwając od siebie innych ludzi jako zagrożenie...

Dlaczego warto odblokować swoją CZAKRĘ SERCA?

Czakrę serca  odblokowuję się przy wizualizacji różowej róży z 12 płatkami, która się powoli otwiera, lub nosząc różowy kwarc. Czakra  znajduje się w okolicach mostka, między żebrami.

Nauka medytacji. Oczyszczanie niższych czakr.

Spośród wielu prostszych, czy rutynowych medytacji poczesne miejsce należy się bezspornie tym, które mają na celu oczyszczenie i zbalansowanie naszych czakr – ośrodków energii życiowej.

Uważność

Uważność  jest właściwością umysłu, która pozwala zauważać to, co się wydarza dokładnie w taki sposób, w jaki się to wydarza bez nadawania znaczeń, oceniania i tworzenia poglądów.

Korzyści z medytacji

     Praktyka medytacji wywołuje wiele reakcji naszego organizmu fizycznego, a poprzez nie następują też zmiany psychiczne i duchowe.

Zalety medytacji - walka z bezsennością

Kładziesz się do łóżka, lecz sen mimo to jak na złość nie przychodzi? Może by więc nie skorzystać z technik medytacyjnych? W końcu to jedna z najłatwiejszych metod relaksacji.

Techniki relaksacji, joga, medytacja

Relaksacja, sposobem na utrzymanie dobrej formy psychicznej, zwiększenie sił życiowych oraz osiągnięcie duchowych celów. Opis technik rozluźnienia mięśni, uspokojenia oddechu i odprężenia umysłu. Zwiększanie świadomości własnego ciała.

Medytacja 18+

Medytacja jest zanurzaniem się w sobie, w swojej przestrzeni ciszy, która jest połączeniem z Bogiem Miłości. Tą ciszę przenosisz na świat fizyczny aby zmniejszyć cierpienie planety. Takie jest zadanie medytujących.

Pragnienie głębi serca, czyli o medytacji słów kilka

„W swej istocie medytacja jest usuwaniem się na plan dalszy i przyzwalaniem na to, by Bóg zajmował w naszym życiu pierwsze miejsce; jest robieniem kroku do tyłu, przez co nie skupiamy się na sobie, lecz na Bogu.

Pranajama - joga oddechu

Pranajama jest niezwykle istotną techniką jogi. Jednak najczęściej niewiele się o niej mówi, przynajmniej w porównaniu do pozycji jogi i technik medytacyjnych. W poniższym artykule w przystępny sposób jest przybliżone klasyczne spojrzenie na sztukę i naukę pranajamy.

Medytacja w jodze

Praktyki koncentracyjno-medytacyjne w jodze klasycznej są jej najważniejszą częścią, podczas której dokonują się największe przemiany. Poniższy artykuł przedstawia w prosty sposób najważniejsze zagadnienia związane z medytacją w jodze.

Test żelazka, czyli uważność na co dzień

Jak bardzo jesteśmy na co dzień nieuważni odkrywamy, gdy w panice wracamy do domu, bo nie pamiętamy, czy wyłączyliśmy żelazko, w weekend “budzimy się” tuż przed firmowym parkingiem, gdy tymczasem mieliśmy pojechać do lasu… Zupełnie normalnym zjawiskiem jest to, że nie potrafimy znaleźć czegoś, co przed chwilą mieliśmy w dłoniach.

Vipassana - Wewnętrzna podróż

Z czasów Buddy zachowały się niesamowite świadectwa przemian seryjnych morderców w świętych czy też okrutnych tyranów we wzorowych władców dzięki praktykowaniu tej techniki medytacji.

Dlaczego warto medytować

Medytacja powoduje wewnętrzną przemianę, sprzyja akceptacji siebie, pogodzeniu się z własna naturą, wzmacnia zaufanie do siebie, stajemy się bardziej wrażliwi na to, co nas otacza. Zmienia się wartościowanie tego, co uznajemy w życiu za ważne i nieważne. To wszystko nie jest jednak celem praktykowania medytacji...

Woda Wiedzy

Woda jest eliksirem życia i oczyszczania. Bez wody świat i ludzkość nie mogłoby istnieć. Do czego służy woda wiedzy, która płynie przez górną część czakr w człowieku? Czy chcesz jej zasmakować, czy raczej o niej nie słyszeć.

Metody medytacjii

Istnieje wiele różnych sposobów medytacji. Wszystkie prowadzą do tego samego celu, tyle że innymi drogami. Sprawdź wszystkie z nich by zdecydować, która z nich z pasuje Ci najbardziej.

Medytacja Chrześcijańska

Medytacja niektórym kojarzy się tylko z tajemnymi praktykami religii ze wschodu, tymczasem wcale tak nie jest. Również chrześcijaństwo w swej bogatej tradycji posiada praktyki medytacyjne, choć ich rola nie jest tak podkreślana, jak waga modlitwy.

Sufizm, Religia Miłości Harmonii i Piękna

Kilka słow o sufizmie. Sufizm, To co najpiękniejsze: Miłość, Harmonia i Piękno.

Uzdrawiający oddech

O uniwersalnym terapeutycznym oddechu słów kilka.