Odleżyny są jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych, które mogą dotknąć osoby długotrwale leżące i niesamodzielne. Powstają w wyniku długotrwałego ucisku na tkanki, najczęściej w okolicach kości wystających, takich jak pięty, biodra, łokcie czy kręgosłup. Aby zapobiec powstawaniu odleżyn, konieczne jest stosowanie kompleksowej profilaktyki, która obejmuje zarówno odpowiednią pielęgnację, jak i wykorzystanie specjalistycznego sprzętu.
Współczesny świat promuje błyskawiczne rozwiązania i szybkie efekty w niemal każdej dziedzinie życia, w tym w odchudzaniu. Jednak metody szybkiego zrzucania zbędnych kilogramów mogą kryć w sobie poważne zagrożenia dla zdrowia. Przyjrzyjmy się czterem największym pułapkom związanym z szybkim odchudzaniem.
Beta alanina jest aminokwasem, który nie jest wykorzystywany do syntezy białek, ale ma inne ważne funkcje w organizmie. Jest szczególnie ceniona przez sportowców i osoby aktywnie trenujące ze względu na jej rolę w syntezie karnozyny, co może przyczynić się do opóźnienia pojawienia się zmęczenia mięśniowego. Jednak czy istnieją naturalne źródła beta alaniny w diecie, czy jesteśmy zdani wyłącznie na suplementy?
Czarny ryż, znany również jako ryż nero, to jedno z najbardziej niedocenianych skarbów kulinarnych. Pomimo swojej wyjątkowej barwy i tekstury, często pozostaje na uboczu w porównaniu z bardziej popularnymi odmianami ryżu, takimi jak biały czy brązowy. Jednak warto bliżej przyjrzeć się temu niezwykłemu ziarnu, ponieważ kryje w sobie wiele korzyści zarówno dla zdrowia, jak i podniebienia.
W dzisiejszym świecie, gdzie coraz więcej uwagi poświęca się zdrowemu stylowi życia i odżywianiu, często spotyka się różnego rodzaju wskaźniki i miary zdrowia. Dwa z nich, BMI (Body Mass Index) i BMR (Basal Metabolic Rate), choć wydają się podobne ze względu na skrótowe nazewnictwo, reprezentują zupełnie inne aspekty zdrowia i kondycji fizycznej. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym są te wskaźniki, jakie są między nimi różnice oraz dlaczego oba są ważne w kontekście zdrowego trybu życia.
