0
Jak zdrowo i bezpiecznie spać w ciąży?
Kasia Kożuchowska
11.05.2007, czytano 5,065 razy, pobrano kod HTML 1 razy, komentarzy 0.
Kłopoty ze spaniem ma większość ciężarnych, a wszystko dlatego, że brzuszek staje się coraz większy, są kłopoty z głębokim oddychaniem i ciężko jest znaleźć odpowiednią pozycję do spania.
Kłopoty ze spaniem ma większość ciężarnych, a wszystko dlatego, że brzuszek staje się coraz większy, są kłopoty z głębokim oddychaniem i ciężko jest znaleźć odpowiednią pozycję do spania.
Kilka zasad aby temu zapobiec:
1. Staraj się nie spać długo podczas dnia.
2. Nie jedz wieczorem ciężkostrawnych potraw.
3. Dobrze na sen robią dlugie spacery i codzienna gimnastyka( nie przed snem).
4. Wietrz pomieszczenie w którym śpisz.
5. Śpij na lewym boku, prawą nogę zegnij w kolanie i podciągnij pod brzuch (możesz podłożyć pod nią poduszkę), w tej pozycji kręgosłup jest odciążony, a brzuch nie uciska żyły górnej i dolnej (lepiej się oddycha i nie bolą plecy)
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.
0
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://mamaidziecko.blogspot.com/
Liczba komentarzy: 0