Śmiech a nasze zdrowie

Anna Muszyńska 21.02.2012, czytano 67 razy, pobrano kod HTML 0 razy, komentarzy 0.

Czy "śmiech to zdrowie" to jedynie puste powiedzienie? A może idzie za tym coś jeszcze? Czy zastanawialiście się, w jaki sposób śmiech wpływa na nasze zdrowie? W poniższym artykule postaramy się podać konkretne przykłady.

Oczywiście śmiech ma wpływ na nasz nastrój. Po przeczytaniu dobrego kawału wytwarzane są bodźce humorystyczne. Reakcja mózgu trwa mniej niż pół sekundy. Lewa półkula analizuje szczegóły związane ze strukturą tekstu, prawa interpretuje kontekst. Płat potyliczny wytwarza obrazy i dzięki temu jesteśmy szczęśliwi.

Kolejnymi zaletami śmiechu jest poprawa kondycji płuc oraz wzmocnienie naczyń krwionośnych. Najlepszym ćwiczeniem dla płuc jest śmiech. Podczas śmiania zamiast zużywać pół litra powietrza, wdychamy go półtora litra, co pomaga lepiej dotlenić nasz organizm. Jeśli organizm jest dobrze dotleniony, poprawia się nasza wydolność oraz samopoczucie. Dzięki śmianiu nasze serce bije o wiele szybciej co wspomaga krążenie więc dostarczamy więcej tlenu do organizmu. Trenujemy mięśnie żebrowe, klatki piersiowej oraz brzucha. Dzięki zjawiskom tym śmiech może chronić przed atakiem serca. Ludzie z chorobami serca słabiej reagują na dowcipy.

Śmiech wzmacnia odporność organizmu, w szczególności uodparnia nasze drogi oddechowe na wszelkiego rodzaju infekcje. Dzieje się tak dzięki związkom zawartym w ślinie, które rozprowadzane są podczas śmiechu. Śmiech wzmacnia naszą pamięć i koncentrację. Interpretując i wyobrażając sobie dowcip zwiększamy aktywność mózgu, lepiej zapamiętujemy informacje. Podczas śmiechu używane są mięśnie twarzy, co powoduje to masaż tych mięśni. Skóra twarzy jest lepiej ukrwiona oraz jędrniejsza. Faktem jest, że śmiech może powodować zmarszczki ale ogólne wrażenie będzie lepsze gdy się śmiejemy bo skóra jest elastyczniejsza i ma wyrazisty kolor. Śmiech jest odreagowaniem na stres, który wywołuje dużo chorób skóry. Już samo to, że redukujemy stres wpływa znakomicie na nasze zdrowie.
Śmiech wywołuje apetyt równy temu, który odczuwamy po wysiłku fizycznym. Może to pomóc ludziom z problemami w odżywianiu. Hormony naszej krwi podczas śmiechu zachowują się identycznie jak podczas ćwiczeń fizycznych. Gdy się śmiejemy wydzielane są endorfiny, tak zwane hormony szczęścia. Hormony te dobrze wpływają na bóle zębów, głowy oraz mięśni. Śmiejąc się obniżamy poziom kortyzolu i adrenaliny, hormonu stresu oraz dopaminy i hormonu wzrostu. Dłuższa radość zwiększa liczbę komórek produkujących przeciwciała. W ten sposób wzmacniamy odporność i obniżamy skutki stresu. Chcesz mieć piękną figurę, nic prostszego – dużo się śmiej. Śmiech wymusza szybsze bicie serca i pracę wielu mięśni. Śmiejąc się spalamy o 20% energii więcej, niż podczas spoczynku. Naukowcy udowodnili, że 15 minut śmiechu dziennie pozwoli stracić 5 kilogramów w ciągu roku!

Czy ktoś jeszcze ma wątpliwości, że "śmiech to zdrowie"?

Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.       0