Magnez - doskonały lek na stres

Irena Zobniów 15.11.2011, czytano 235 razy, pobrano kod HTML 4 razy, komentarzy 0.

W okresie intensywnego wysiłku intelektualnego, podczas wielogodzinnej nauki często wraz zez meczeniem zaczynamy odczuwać stres, zdenerwowanie i rozkojarzenie.

Mamy wówczas problemy z koncentracją, szybko się irytujemy, stajemy się nerwowi, a nasze serce zaczyna mocniej bić. Objawy te mogą świadczyć o niedoborze magnezu. Minerał ten jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu zwłaszcza w czasie nauki, w przypadku osób pracujących umysłowo bądź narażonych na ciągły stres. Jednak na tym nie kończą się zalety, jakie posiada magnez.

Właściwości prozdrowotne magnezu

Magnez pełni niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu naszego  organizmu. Przede wszystkim ma istotny wpływ na nasz układ nerwowy, gdyż charakteryzuje się uspokajającymi właściwościami, kojącymi nerwy i zmniejszającymi pobudzenie organizmu.

Magnez posiada również pozytywny wpływ na nasz układ sercowo-naczyniowy chroniąc serce  oraz przyspieszając jego leczenie, ma  również działanie przeciwzakrzepowe.

Kolejną zaletą magnezu jest jego oddziaływanie na nasz układ kostny , biorąc udział w jego rozwoju  oraz zwiększając ich wytrzymałość i odporność na złamania. Jest również istotny w procesie przeciwdziałania osteoporozie.

Dobroczynne właściwości magnezu można również zaobserwować  w przypadku nerek, układu pokarmowego, a  w szczególności ma wpływ na funkcjonowanie wątroby, jak również korzystnie wpływa na układ rozrodczy, oczy, wzmacnia odporność organizmu i przyspiesza walkę z infekcjami.

Niedobór magnezu

Magnez jest pierwiastkiem, który wypłukiwane jest z naszego organizmu w wyniku nadmiernego spożywania kawy, herbaty  i alkoholu, w konsekwencji czego szybko może dojść do jego deficytu. Do najczęstszych skutków niedoboru magnezu zalicza się zaburzenia układu nerwowego  i sercowo-naczyniowego, przejawiające się  nadmierną nerwowością, poceniem nocnym, przemęczeniem , problemami z zasypianiem, skurczami mięśni, drganiem powiek i drętwieniem kończyn, a w poważniejszych przypadkach może prowadzić do rozwoju padaczki, nerwicy, czy różnego typu chorobom neurologicznym.

Doskonałym źródłem magnezu są warzywa strączkowe, banany, orzechy, mleko, kakao, soja i wiele innych.

Profilaktycznie oraz w okresie zwiększonego zapotrzebowania na magnez (w czasie nauki, intensywnej pracy umysłowej, sytuacjach długotrwałego stresu)powinniśmy przyjmować preparaty witaminowe zawierające ten pierwiastek.

Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.       0  

Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:

http://www.hieronimkowalik-hieronimkowalikmedyc.blogspot.com    http://zasadyzdrowegozywienia.blogspot.com/