Artelis - Co wzmacnia odporność organizmu? - Tobiasz Duda

Co wzmacnia odporność organizmu?

Tobiasz Duda 22.09.2011, czytano 196 razy, pobrano kod HTML 3 razy, komentarzy 0.

Czy masz problemy z odpowiednią odpornością organizmu? Zdarza Ci się, że w trakcie całego roku chorujesz kilkukrotnie i odczuwasz na sobie silne objawy przeziębienia i grypy?

To widoczny znak, który udowadnia, że Twój układ odpornościowy potrzebuje wzmocnienia. Układ odpornościowy to pierwsza linia obrony przed różnymi chorobami, infekcjami z zewnątrz. Można go wzmocnić stosując zdrowe odżywianie i jedząc produkty, które mogą zwiększyć kondycję układu odpornościowego.

Układ odpornościowy to naturalny system, który broni organizm przed bakteriami, wirusami, grzybami, pasożytami, i toksynami. To system w który wyposażony został każdy człowiek. Odporność organizmu czasem może być osłabiona z powodu wielu czynników zewnętrznych. Wtedy gotowość organizmu do obrony przed wirusami może być nieco osłabiona. Należy wtedy zadbać o zwiększenie odporności organizmu, żeby ustrzec się choroby.

Należy jeść produkty w których znajdują się składniki odżywcze, które pomagają zwiększyć liczbę białych ciałek krwi i przeciwciał, które chronią przed infekcjami. Szukaj w diecie i produktach takich substancji jak: witamina c, mleczko pszczele, witaminy z grupy b, witamina e, karoten, cynk, alicyna, selen. Jeśli w diecie występuje ich niedobór może to mieć duży wpływ na zdrowie oraz osłabiać odporność organizmu.

Znajdź produkty w których znajdziesz wskazane wyżej witaminy, mikroelementy i wprowadź do diety. Pamiętaj, że najlepiej jest spożywać duże ilości surowych warzyw i owoców, które zapewniają regularny dostęp do naturalnych składników odżywczych.

Do osłabienia organizmu mogą przyczynić się między innymi kofeina, która wypłukuje cenne witaminy, a także magnez i potas. Długotrwały stres również osłabia organizm, ponieważ wtedy zwiększa się zapotrzebowanie na wszelkie substancje, a gdy organizm ich nie otrzymuje w odpowiednich ilościach to organizm staje się osłabiony. Istotną rzeczą jest palenie papierosów – to wróg numer 1 dla układu immunologicznego. Po za tym jest to rakotwórcza przyjemność, która sprzyja też różnym infekcjom.