Kilka rad dobrego snu – porzuć problemy przed snem

Wojciech Mac 22 stycznia 2007, czytano 2,613 razy, pobrano kod HTML 7 razy, komentarzy 1.

Jeśli czujesz zdenerwowanie, przed snem napij się ciepłej herbaty, posiedź chwilkę w spokoju by nie kłaść się w pełnym napięciu.

Jeśli czujesz zdenerwowanie, przed snem napij się ciepłej herbaty, posiedź chwilkę w spokoju by nie kłaść się w pełnym napięciu.

Bardzo często zdarza się, że zagonienie codzienną pracą wskakujemy do łóżka i przez pół nocy leżymy i nie potrafimy zasnąć. Powodem jest zdenerwowanie i chęć szybkiego zapomnienia o minionym dniu.

Można temu zapobiec, ale jak zawsze trzeba o to zadbać i nie zniechęcać się bo to przyniesie jeszcze gorszy skutek. Zaplanuj o której godzinie chcesz położyć się do łóżka. I na co najmniej 30 minut przed snem postaraj się zrelaksować. Napij się ciepłej herbaty lub mleka (nie pij kawy która pobudza organizm). I posiedź chwilkę na fotelu. Tylko w ten sposób uda Ci się wyrzucić z siebie problemy minionego dnia.
Na czas snu postaraj się zapomnieć o pracy i myśleć o czymś miłym. Jeśli to nie wychodzi wyobraź sobie, że leżysz na plaży a dookoła nie ma nic co może cię zdenerwować. Może w ten sposób uda się szybciej zasnąć.

Pamiętaj, że ślub[/url2"> to dzień po którym nie spisz sam/sama więc twoje zdenerwowanie może przerzucić się także na drugą osobę.

Portal Wesele i ślub

Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.      0  

Liczba komentarzy: 1

Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:

http://www.female.pl    http://kuchniawegetariaska.blox.pl/    http://www.zdrowy-sen.ministrona.info/    http://www.polifazowy-sen.blogspot.com    http://ugi.pl    http://maluchy.wikidot.com    http://www.zdrowieiuroda.webnode.com