Jak w 10 dni zwiększyć swój poziom energii o 2, 5, a nawet 10 razy?

Wiktor Urbański 29.11.2010, czytano 232 razy, pobrano kod HTML 5 razy, komentarzy 1.

Jak używać jednej z najpotężniejszych technik, zwiększających poziom energii w ciągu dnia? Poznaj najprostszą, a zarazem najpotężniejszą z metod zwiększania witalności i energii.

Dlaczego sportowcy mają od 2 do 10 razy więcej energii niż osoby pracujące w biurach?

Nie, nie dlatego, że są aktywni fizycznie.

Na ich zdrowie oraz poziom energii wpływa jeden pozornie znany wszystkim czynnik.

Oddech.

Oddech może sprawiać cuda. Przyspieszać, spowalniać obieg krwi, wydalać toksyny organizmu i co najważniejsze – dostarcza tlenu! Wow!

Tak, ilość tlenu w organizmie wpływa na nasz poziom energii. Zaraz poznasz jedną z najpotężniejszych technik, dzięki której zyskasz obfite ilości energii, będziesz znowu młody i pełen życia!

 

Daj sobie 10 dni, a zobaczysz jak skuteczna jest metoda, którą zaraz Ci przekażę.

 

# 10 dni testu

# 3 Razy dziennie wykonuj ćwiczenie (najlepiej rano, po południu i wieczorem)

# 10 powtórzeń ćwiczenia

Razem 30 razy wykonaj ćwiczenie jednego dnia.

 

Ćwiczenie warte 100.000$

Część 1

Weź głęboki oddech. Powinien on trwać od 4 – 8 sekund. (Przyjmijmy jako x).

Porada: Powietrze wciągaj przez całe x sekund, spokojnie przez nos.

 

Część 2

Przytrzymaj powietrze w płucach przez 4x sekund, zależy ile możesz wytrzymać. Spokojnie, jeśli nie możesz wytrzymać z powietrzem w płucach 25sekund, zmniejsz wdech do 4 sekund, a część 2. do 16 sekund.

Porada: Powietrze wciągnij w 1. kroku aż do przepony. Staraj się je utrzymać w klatce piersiowej – w płucach.

 

Część 3

Powoli wypuszczaj powietrze ustami przez 2x czasu. Spokojnie, nie za szybko, tak aby przez całe 2x sekund powietrze wylatywało z Twoich płuc.

 

Tylko tyle? Tak.

Jeśli będziesz wykonywał sumiennie te ćwiczenia przez 10 dni, zapewniam Cię, że Twój poziom energii w ciągu dnia wzrośnie o setki procent.

 Dowiedz się jak się wyspać oraz jaka jest recepta na sukces?

Przykładowy plan ćwiczeń

Rano:

1. Wdech 7 sekundy

2. Przytrzymanie 28 sekund

3. Wydech 14 sekund

Południe:

 1. Wdech 6 sekundy

2. Przytrzymanie 24 sekund

3. Wydech 12 sekund

Wieczór

1. Wdech 7 sekundy

2. Przytrzymanie 28 sekund

3. Wydech 14 sekund

 

Podpowiedź:

Warto wykonywać to ćwiczenia na świeżym powietrzu (z dala od spalin i samochodów).

 Sprawdź czy Ty także robisz najgłupszą rzecz na świecie? 

 Żadne lekarstwa, pigułki czy ćwiczenia nie dadzą Ci tyle energii co prawidłowy oddech

Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.       0  

Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:

http://www.magda-wszystkookobietach.blogspot.com    http://www.zdrowie.co-warto-wiedziec.info    http://www.zdrowieiuroda.blogger.pl    http://zdrowie-medycyna.blogspot.com/