3
Dlaczego nic mi się nie chce i jak to zmienić
Mariusz Kapusta
03.10.2007, czytano 36,684 razy, pobrano kod HTML 21 razy, komentarzy 8.
Znasz te dni. Nie chce Ci się nic robić. Wiesz, że trzeba i warto, ale energia nie chce się pojawić i idziesz do kuchni po kolejną kawę, siadasz przed telewizorem albo "szukasz czegoś" w sieci. Chcesz to zmienić, przeczytaj ten artykuł.
Czuję się kompetentny w tej dziedzinie, bo połowa dzisiejszego dnia upłynęła mi na rozmyślaniu na ten temat. Model motywacji, który opisywałem jakiś czas temu opisywał poziom energii dla jednego przedsięwzięcia.
Niestety życie jest trochę bardziej skomplikowane, bo zazwyczaj pracujesz jednocześnie nad większą liczbą projektów, dlatego dzisiaj kurs dla zaawansowanych. Proponuję zapoznanie się z poprzednim postem zanim zaczniesz czytać dalej. Uzbrój się też w cierpliwość, bo wykład może się wydać trochę akademicki momentami.
Zastanówmy się jak wyglądałaby sytuacja, gdybyśmy mieli do czynienia z dwoma przedsięwzięciami jednocześnie (czerwona i niebieska linia).
Dla każdego z nich będziemy przechodzić przez wszystkie cztery etapy. Jeżeli będą one do siebie podobne pod względem skomplikowania i zaczniemy je w zbliżonym czasie, to nasz poziom motywacji będzie wyglądał następująco.
Nałoży się na siebie efekty wysokiego poziomu i depresji, co spowoduje, że twój ogólny poziom motywacji będzie wyglądał jak to przedstawia czarna linia.
Będziesz mieć momenty „jestem bogiem i nic mnie nie powtrzyma” na zmianę z „jestem żałosny dobijcie mnie”. W obu przypadkach będzie trudno Ci złapać obiektywny kontakt z rzeczywistością i narażasz się na poważne ryzyko. Gdy będziesz w trendzie wznoszącym najprawdopodobniej będziesz sobie dodawać coraz więcej do zrobienia, bo będziesz czuć, że potrafisz wszystko. Kiedy będziesz „w dołku” to będzie on tak głęboki, że trudno Cię będzie stamtąd wyciągnąć.
Dodatkowo etap 2gi, czyli pierwsze trudności będzie negatywnie wzmocniony, wtedy zwiększają się szanse na to, że odpuścisz sobie oba przedsięwzięcia, bo zniechęcenie będzie większe. Zaczniesz myśleć „nic mi się nie udaje” i będziesz mieć więcej niż jeden przykład w danym momencie, że coś nie dziala.
Co w takim razie robić. Idealnie warto doprowadzić do tego, żeby twój ogólny poziom motywacji był względnie na stałym poziomie, np. jak na załączonym obrazku.
Jeżeli rozłożysz sobie rzeczy, którymi się zajmujesz tak, żeby szczyty i dołki się niwelowały, to osiągniesz najlepsze rezultaty.
Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić, dlatego kilka w miarę praktycznych rad:
1. Nie zaczynaj dwóch nowych rzeczy w tym samym czasie, bo zwiększasz szanse porażki
2. Pracuj nie więcej niż nad 3 dużymi projektami na raz. Duże projekty mają to do siebie, że na sukces czeka się na tyle długo, że zaczynasz wątpić w ich sukces, a wątpliwości prowadzą do depresji.
3. Miej w zanadrzu kilka małych, krótkich pomysłów, które możesz szybko zakończyć sukcesem, gdy spada twój poziom motywacji. To zniweluje dołek.
W moim dzisiejszym przypadku nałożyły się na siebie 2 dołki z dwóch dużych i ważnych dla mnie projektów. Wkurzyłem się, że się nad sobą rozżalam i wziąłem do roboty. Poziom motywacji od razu się podniósł :). Powodzenia.
Podobał Ci się ten artykuł? Oceń na TAK lub NIE.
3
Artykuł został przedrukowany na następujących stronach:
http://motywacja.praktycznie.pl
http://rozwoj-osobisty.donit.eu
http://altumsilentium.wordpress.com
http://ksiazki-motywacyjne.hi2.pl
http://www.ibiznes.katowice.pl
http://www.infokolumna.info/
http://www.dobrybizness.ovh.org
http://www.sukceslink.pl
http://www.webbest.eu
http://www.dlatego.pl/dlaczego-mezczyzni-klamia-i-udaja/
http://www.your-p.com
http://www.singlemom.pl
http://www.8segment.pl
http://sugestia.pl
http://www.rozwoj-osobisty.aqq24.pl/?cat=3
http://www.ujo.home.pl
http://studniainspiracji.cba.pl/?page_id=19
Liczba komentarzy: 8
ha, wszystko fajnie, ale artykuł napisany pośpiesznie i bez włębienia sie w temat, chociaż wszystko sie zgadza z teorią i niekiedy praktyką ........ a mi się nic nie chce.......
nie chce mi się nawet tego czytać łaaa );
nawet nie chce mi sie czytac tego O_o
a ni się nie chce
A ja to chyba mam depresję, przemęczenie ogromne,a rezultatów pracy żadnych...
Mam taki leniwy dzień że nawet czytać mi sie tego nie chce ; o ._.
Ja proponuję zastosować w tym wypadku technikę EFT. Jeżeli naprawdę CHCESZ coś zrobić (wykonać pracę domową, skończyć zaczęte wypracowanie lub je rozpocząć, zabrać się wreszcie za ten projekt), technika EFT pomoże Ci zniwelować wszystkie blokady z tym związane (to, dlaczego Ci nic się nie chce)
Jeżeli wiesz o jakiej metodzie mówię, to łatwo ją wykorzystasz w tym wypadku stosując co następuje:
Ustawienie: Mimo, że nic mi się nie chce robić, całkowicie kocham, akceptuję siebie i wybaczam to sobie.
Rundka: nic mi się nie chce robić
Możesz także opukać się z zastosowaniem bardziej szczegółowej afirmacji:
Ustawienie: Mimo, że nie chce mi się robić tego projektu (pracy domowej, prania itp.), całkowicie kocham, akceptuję siebie i wybaczam to sobie.
Rundka: nie chce mi się robić tego projektu (pracy domowej, prania itp.)
Pozdrawiam
Barbara Łukowiak
http://wszystkodlaciebie.pl
sorry nie chciało mi się przeczytać