Oczywiście, dziecko nie będzie uprawiało sportu w taki sam sposób i w takim wymiarze jak dorosły.Przykłady sportów, jakie rodzic może uprawiać ze swoim dzieckiem:
Jazda na rowerze
Jest wielką radością i frajdą dla dziecka. Jazda rowerowa wzmacnia mięśnie dziecka, pozytywnie wpływa na kręgosłup, stymuluje jego mózg do produkcji tzw. hormonów szczęścia. Ponadto rozwija poczucie równowagi, uczy koordynacji ruchów, poprawia kondycję i dodaje dziecku pewności siebie. Należy od początku przyzwyczajać dziecko do jeżdżenia w kasku ochronnym.
Bieganie z wózkiem
Możliwość biegania z wózkiem (tzw. jogger) zapewniają konkretne rodzaje wózków, w których można mieć swoje dziecko podczas biegania. Są to trójkołowe wózki, które doskonale się sprawdzają podczas biegania.
Posiadają one: sztywne przednie koło, duże koła – o średnicy przynajmniej 16 cali, uprząż, która pozwala na solidne przypięcie dziecka w foteliku. Sztywne przednie koło powoduje, że trudniej manewrować wózkiem, ale dzięki temu nie stanie w poprzek podczas biegu, co mogło by doprowadzić do wypadku. Duże koła pozwalają na rozwinięcie odpowiadającego tempa osobie, która biegnie. Dzięki specjalnym bieżnikowanym oponom przystosowanym do jazdy w trudniejszym terenie (np. na ścieżkach leśnych), można urozmaicić codzienny trening. Dzięki bieganiu z wózkiem dziecko przebywa na świeżym powietrzu, a rodzic zapewnia sobie lepsze zdrowie, samopoczucie.
Najpopularniejsze przykładowe wózki obecne na naszym rynku są wprowadzane przez następujących producentów:
- InStep:
- Free Runner LT (na spacer, na wycieczkę, także po śniegu, lesie, plaży),
- Jogger Run Around (pozwala na bezpieczną i komfortową aktywność podczas biegania),
- Ultra Runner (idealny do joggingu w śniegu, piasku, a nawet błocie),
- Baby Jogger
- City Micro,
- Graco
- Wózek Trekko z fotelikiem Logico S.
Jazda na rolkach
Jest doskonałym sportem rodzinnym. Dziecko jednak może jeździć na rolkach dopiero po ukończeniu czterech lat. Jest to najodpowiedniejsza pora na tę jazdę. A warto jej się nauczyć i z niej korzystać, gdyż rozwija poczucie równowagi, koordynację ruchów i umiejętność naprzemiennego ich wykonywania, z przenoszeniem ciężaru ciała z nogi na nogę. Ważna i cenna zaletą jazdy na rolkach jest to, że kształtuje świadomość własnego ciała, jego możliwości i ograniczeń. Należy pilnować, aby dziecko zawsze jeździło w odpowiednim kasku, który chroni najbardziej narażony przy upadku tył głowy, w ochraniaczach na kolana, łokcie i nadgarstki. Nie wolno dziecku jeździć ani po jezdni, ani po nierównych chodnikach.
Pływanie
Naukę i uprawianie tego sportu można zacząć, kiedy dziecko ma trzy, cztery miesiące. Wiele basenów organizuje naukę pływania dla niemowląt. Jeśli malec nauczy się i zaakceptuje leżenie w wodzie na plecach, będzie to gwarancją jego bezpieczeństwa i przyszłych wodnych sukcesów.
Coraz popularniejsze są rowero–wózki, które są specyficznym nowym rodzajem pojazdu rodzinnego. Z propozycją takich pojazdów rodzinnych wychodzą np.:
- Zigo
- Zigo Leader Rower + Wózek X2 7biegowy,
- Zigo Leader Rower + Wózek X2 3biegowy,
- Taga
- Rower–wózek Taga.
Zaletą rowero–wózków jest to, że wózek znajduje się przed rowerem. Dzieci widzą wówczas przestrzeń z pozycji osoby kierującej pojazdem. Zaletą jest również to, że ma swoją pociechę w zasięgu wzroku, co wzmacnia poczucie bezpieczeństwa i dziecka, i rodzica oraz zapewnia komfort jazdy.
Rowero–wózek można szybko, łatwo i sprawnie zamienić w rower z przerzutkami dla rodzica, spełniający wszystkie standardowe funkcje podczas jazdy, w spacerowy wózek dla dziecka. Nowoczesność wózka pozwala uczynić z niego wózek sportowy typu jogger.
Zamocowanie dodatkowego elementu zamienia wózek w uniwersalną przyczepkę dla dziecka pasującą do każdego roweru. Wielofunkcyjne rowero–wózki pozwalają się po złożeniu umieścić w bagażniku lub szafie i nie zajmują zbyt wiele miejsca. Poszczególne funkcje rowero–wózków są uzależnione od inwencji oraz doświadczenia producentów w ich tworzeniu, co przekłada się na różnorodną ofertę.
Aerobik dla mamy z dzieckiem
Wiele klubów organizuje tzw. ćwiczenia gimnastyczne, podczas których mama ze swoim maleństwem mogą poćwiczyć. Jest to doskonałe rozwiązanie dla obojga. Mam przychodzi na nie z maluchem i ma z nim kontakt przez cały czas trwania treningu. Gdy maluch jest spokojny, może leżeć obok mamy w przenośnym foteliku. Niektóre ćwiczenia można wykonywać razem z dzieckiem.
W zabawach ruchowych dziecko rozładowuje swoją energię, a często także nadmiar tej energii. Dlatego tak ważna od początku jest aktywność fizyczna w różnych formach i w rozmaitym wymiarze.
Dzień Bezpiecznego Internetu, przypadający w tym roku na 6 lutego, to doskonała możliwość do poruszenia tematu jednego z negatywnych aspektów korzystania z internetu przez dzieci i młodzież. Jednym z poważnych problemów wynikających z użytkowania sieci przez nasze dzieci, jest cyberprzemoc.
