Artelis - Sauna - Przemysław Pufal

Sauna

Przemysław Pufal 02.07.2010, czytano 538 razy, pobrano kod HTML 1 razy, komentarzy 0.

Zainteresowała mnie sauna, gdy obejrzałem reportaż o biciu rekordu w długości czasu przebywania w niej. Nie polecam bicia takich rekordów, bo mogą się źle skończyć...

Sauna, czyli pomieszczenie z wysoką temperaturą i dużą wilgotnością (lub niską) szczególnie popularna jest na północy Europy.

Rodzaje sauny:

- sucha - ze względnie niską wilgotnością powietrza i temperaturą 75-100 stopni C.

- parowa - wilgotność dochodzi do 100% a temperatura do 40 - 50 stopni C.

- solna - sucha, ze ścianami wykonanymi z soli kamiennej.

- na podczerwień.

W chwili obecnej nawet właściciel dużego mieszkania, nie wspominając o domu, czy ogródku, może sobie zamontować saunę. Istnieje wiele firm, które doradzą jaką saunę kupić, zamotują ją i oczywiście nauczą korzystania z niej i konserwacji.

Komu można polecić korzystanie z sauny?

Osobom z następującymi chorobami:

- napięcie mięśni grzbietu,

- przewlekłe reumatoidalne zapalenie stawów,

- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,

- obturacyjna choroba płuc,

- astma,

- zapalenie oskrzeli,

- początkowe stadium nadciśnienia,

- niedrożność tętnic obwodowych,

- dusznica bolesna,

- zaburzenia miesiączkowania,

- stany pooperacyjne w obrębię narządów płciowych,

- zaburzenia dojrzewania płciowego,

- różnego rodzaju nerwice,

- zaburzenia snu,

- nerwobóle,

- anoreksja,

- bóle reumatyczne.

Z sauny można korzystać również dla poprawy wydolności całego organizmu i dla ogólnej poprawy zdrowia.

Należy również pamiętać, że istnieje sporo przeciwwskazań dla korzystania z uroków sauny:

- ostre stany reumatyczne,

- przeziębienie,

- gruźlica,

- ostry stan astmatyczny,

- niewydolność serca i krążenia,

- nadciśnienie tętnicze powyżej 200/120mmHg,

- choroba wieńcowa ze stenokardią spoczynkową,

- ciąża,

- ostre stany zapalne,

- grzybica skóry,

- wrzody,

- guzy,

- choroby weneryczne,

- padaczka,

- jaskra,

- stulejka,

- impotencja,

- daltonizm,

- nadużywanie alkoholu, narkotyków.

Tak więc najlepiej pójście do sauny skonsultować z lekarzem.

Sauna wzmacnia naczynia krwionośne. Z potem organizm wydala toksyny w nim zalegające. Wydziela równieży sebum, czyli łój skórny. Po pobycie w saunie nasza skóra przyjmuje o wiele lepiej wszelkiego rodzaju kosmetyki.

W saunie organizm wydziela więcej endorfin, dlatego jesteśmy odprężeni, zrelaksowani.

W saunie można przebywać od kilku do kilkudziesięciu minut, w zależności od doświadczenia. Nowicjusze muszą krócej i niżej, czyli tam gdzie panuje niższa temperatura. Pamiętaj, że po wyjściu z sauny i zimnej kąpieli, należy uzupełnić poziom płynów, najlepiej poprzez picie wody mineralnej i soków naturalnych. Zaleca się również drzemkę, dla odzyskania sił.

Sauna - czysta przyjemność!

www.sensownie.pl moja strona z ebookami

www.przemyslawpufal.blogspot.com darmowe kursy