Artelis - Wybieramy fitness klub - Joanna Łęcka

Wybieramy fitness klub

Joanna Łęcka 26.04.2010, czytano 728 razy, pobrano kod HTML 3 razy, komentarzy 0.

XXI wiek to czas, w którym większość z nas dba o prowadzenie zdrowego trybu życia. Jeśli chcemy skutecznie schudnąć, nie możemy opierać się już wyłącznie o wytyczne racjonalnego odżywianiania, ale musimy odpowiednio zadbać także o własne ciało. Dobrym pomysłem, by zrealizować ten cel, jest zapisanie się na zajęcia do fitness klubu.

Obecnie proponowane oferty przez większość klubów są bardzo rozbudowane. Niekiedy naprawdę trudno jest wybrać tą, które będzie dla nas odpowiednia. Musimy zatem dokładnie przyjrzeć się opisom ćwiczeń i rodzajom aktywności. Dzięki temu łatwiej zdecydujemy, czy bardziej odpowiadają nam treningi wzmacniające, rozciągające, a może odprężające. Oczywiście najważniejszy jest cel, jaki chcemy osiągnąć dzięki ćwiczeniom. Musimy zastanowić się zatem, czy fitness ma nam pomóc po prostu schudnąć, czy może zależy nam na wzmocnieniu ogólnej wydolności organizmu, etc. W takim razie jeśli np. zależy nam na kształtowaniu i wzmacnianiu sylwetki powinniśmy wybrać zajęcia typu: body step, abs, body shaper. W celu poprawy wydolności układu oddechowego, sercowo-naczyniowego, zwiększenia pojemności płuc i spalenia tkanki tłuszczowej, wybieramy ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak: dance areobik, step i body workout. W razie gdyby najbardziej zależało nam na zwiększeniu elastyczności mięśni, poprawie ruchomości stawów czy większej gibkości, to możemy realizować te cele dzięki ćwiczeniom rozciągającym, takim jak pilates, streching.

Poza rodzajem ćwiczeń, musimy także dokonać wyboru co do samego miejsca, w jakim zamierzamy podejmować aktywność fizyczną. Wiadomo, że najlepiej jeśli klub będzie blisko domu, z dobrym sprzętem, ciekawymi zajęciami i odpowiednim cenami. Ponadto, bardzo istotna jest także atmosfera, poziom czystości przyrządów, mat i pryszniców w klubie, jak również personel oraz godziny otwarcia a tym samym pory oferowanych zajęć.

Niektóre sondaże pokazują, iż jeśli wybrany klub fitness nie znajduje się blisko domu (10-15 minut drogi) to jesteśmy skłonni szybciej z niego zrezygnować, niż gdyby jego lokalizacja była dogodna. Ponadto, zanim wykupisz karnet, dowiedz się, czy dla stałych klientów przewidziana jest darmowa sauna raz w tygodniu lub solarium. Poszukaj takiego miejsca, gdzie są tego typu promocje. Jeśli dojeżdżasz samochodem, warto również sprawdzić kwestię dostępności parkingu nieopodal klubu. Ponadto, upewnij się, że godziny zajęć, na które chcesz uczęszczać na pewno są dla Ciebie dogodne. Dowiedz się również jakie są zasady ‘odrabiania' opuszczonych zajęć oraz czy w ogóle jest taka możliwość. Ta wiedza przyda Ci się jeśli np. z powodu choroby opuścisz tydzień ćwiczeń, a nie chcesz tracić pieniędzy zapłaconych z góry za karnet.