Artelis - 8 tanich sposobów na pokonanie stresu - Paweł Sygnowski

8 tanich sposobów na pokonanie stresu

Paweł Sygnowski 03.08.2009, czytano 931 razy, pobrano kod HTML 4 razy, komentarzy 0.

Jak tanim kosztem pozbyć się wszechobecnego stresu?

Poniżej kilka idei pozbycia się stresu minimalnych kosztem.

1. Filiżanka herbaty. Gorąca filiżanka herbaty to niskokaloryczny, komfortowy napój. Ponadto, proces zaparzania herbaty, jest rytuałem, który potrafi powstrzymać negatywny cykl martwienia się.

2. Powtarzalne aktywności, jak szycie, układanie puzzli obniżają ciśnienie krwi i tym samym wyzwalają nas ze stresu.

3. Zajmowanie się domem. Mycie naczyń, zamiatanie podłogi i inne domowe zajęcia zmniejszają nasze ciśnienie. Samo sprzątanie może być formą medytacji. Kasowanie maili, czy też ogólne porządkowanie swojego dysku twardego ma także uspokajający efekt.

4. Przerwa muzyczna. Słuchanie klasycznej muzyki może być bardzo uspokajające. Według naukowców z Oxford University słuchanie klasycznej muzyki może zmniejszyć liczbę uderzeń serca do takiej wielkości, jaką charakteryzuje głęboka medytacja.

5. Pisz. Zabranie się do pisania maila, listy, wpisu w pamiętniku, czy krótkiej notatki potrafi przerwać negatywny cykl stresu.

6. Ćwiczenia. Taniec, spacer, bieg, rozciąganie się, itp. rozładowuje nagromadzone napięcie w mięśniach.

7. Własna aromaterapia. Mała butelka pachnących olejków, jak np. lawenda, grejpfrut i inne zapachy są świetnym sposobem zwalczenia stresu.

8. Czytanie. Lektura poezji, czy beletrystyki może świetnie zrelaksować poprzez „zanurzenie się” w opisywanych zdarzeniach.

---

Jak skutecznie zadbać o budżet domowy i finanse osobiste oraz jak mądrze wydawać pieniądze w czasie kryzysu?